Question

备孕期间准爸爸要做哪些？应该特别注意什么？

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Answer 1

避免吸烟、饮酒，尤其是酗酒；避免高温影响：由于睾丸生精对温度非常敏感，所以孕前应避免高温影响，如桑拿、过度健身运动、久坐、长时间骑车、开车等要避免；男性叶酸水平低可降低受孕几率，所以男性应多吃富含叶酸的食物，最好是补充叶酸。长期的焦虑会降低男性的性功能，影响精子的质量，所以在怀孕期间应该保持心情愉快。

精子生成是在低温下进行的，绑腿、泡温泉、洗桑拿等会导致睾丸内温度升高，影响精子生成功能。不要频繁性生活，戒除手淫。到医院化验精液，看精子数量、活性、存活率是否正常。多吃蛋白质和锌含量高的食物，如鸡蛋、牡蛎、鱼虾、豆制品、牛羊肉等，有利于精子的生成。还需加强锻炼，时间规律，不要熬夜。男性在孕期需要注意的事项较多，如作息、饮食、运动、心情等。怀孕期间，不建议男性经常熬夜，经常黑白颠倒，要制定健康的作息规律。在怀孕期间，男性需要调整他们的饮食。

他们应多吃富含叶酸和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、家禽、动物内脏等。不建议男性在怀孕期间暴饮暴食，或吃太多的快餐或路边摊。男性在怀孕期间还应该多运动，运动可以加快身体的新陈代谢，有利于身体健康。在此期间，男性还应调整好自己的情绪，不要长期处于低落状态，也不要有太大的压力，要保持积极乐观的情绪。

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Answer 2

应该尽量陪伴在自己的妻子面前，经常去照顾自己的妻子，陪自己的妻子进行产检，并且去准备一些好的食物，去给自己的妻子补充营养，并且与妻子一起去做胎教工作；需要注意保持一个良好的心态去面对自己的妻子以及胎儿，并且需要去注意，在此期间不要抽烟，需要注意自己妻子的一个状态，需要注意多去陪伴自己的妻子。

Answer 3

备孕期间，爸爸应该及时调整自己的饮食结构，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，让自己的身体达到最健康的状态，而且要多补充身体所需要的维生素c以及维生素e，保持自己精子的活力，提高怀孕的几率。需要注意在这个过程中要采用正确的方式方法，不能对自己的身体造成任何的伤害和影响。

Answer 4

在怀孕的时候一定要多陪伴孕妇，然后也应该多安慰孕妇，在和孕妇说话聊天的时候要有耐心，一定要温柔，要给孕妇准备有营养的饭菜，要精心的照顾孕妇，要让着孕妇，然后也不要和孕妇发脾气，要营造一个愉快轻松的氛围。

Answer 5

准爸爸要戒烟，戒酒，还要适当运动，同时要注意休息，不要经常熬夜，还要舒缓身心，也要补充叶酸。应该特别注意饮食习惯，还有睡眠习惯。