如何知道自己身体是否有湿？是寒湿还是湿热？
湿寒脸色多黯淡，身目变黄，黄色的黯淡如烟薰；寒湿则面色发黄，色泽鲜明如桔子，肌肤高发发痒，满脸油亮，容易长痘。湿寒多嘴中粘腻，口淡口不干；寒湿多体现为渴不欲饮，经常伴随口苦口臭、口腔异味。湿寒多畏冷，手脚冰冷，一般流汗不明显，多伴随身体水肿；寒湿一般较为怕高温，老是出汗，畏冷不扬或波动，汗出热疑惑湿性重浊、腻滞，非常容易缠绵悱恻，反复发作，所以说千寒易去，一湿难消。临症以身体厚重、胸腔痞闷、舌苔发白黏腻、渴不欲饮、小便不畅、女人带下以特点。
一般由久住湿冷的地方或长期汽车涉水且安全防护不周到，多食生冷食物、嗜酒以至脾失健运、湿浊内停而致。寒湿、湿寒全是湿浊兼证，但二者又有突出的差别：湿寒大便溏薄，寒湿大便粘腻；湿寒小便少而清，寒湿小便发黄赤而少；湿寒口口不干，寒湿渴则不欲饮；湿寒舌苔白腻，寒湿舌苔黄厚；湿寒脉迟，寒湿脉滑数；提出问题中常说齿痕舌，秀发及面部油腻感、有肚子赘肉均为湿象；口腔异味、手热、喜冷食均为热象；阴部潮湿、发痒应该是下焦湿热。总起来说，提问者叙述的该是寒湿。清晨醒来照镜的情况下看一下自身是否面色苍白、气色不好，或者暗黄，并且起床之后都感觉自己没有力气，
软乎乎，都觉得尤其疲惫，头发昏，打不起精神来，像穿了件湿衣服一样，全身不清新，人也什么都不想做，还有情况下会四肢酸痛。这些都是由于体内有湿气的原因。长期性大便稀烂，大便粘马桶上，卫生纸都比他人常用多张。当身体内的体内湿气比较重，大家可以看看排便的样子，就能够很清楚地认识到。看一下排便是不是很烂，是不是有沾到坐便器，不易冲走。这也是考量身体湿气重不重的一个特别好规范。特别是在早上，大家在上洗手间的时，大家就可以看看排便是否有沾到坐便器。对于此事，假如他们的排便看上去很干躁，而且，有一个较为固定不动的样子，呈现出来是指一种香蕉苹果状。
那样，大家体内湿气重是较为轻的，并没体内湿气存有。可是，假如我们的大便粘上坐便器，而且，大便不成型，因此人们就必须有一定的高度重视了。然后望舌像，假如舌像苔白厚，苔白属寒，苔厚湿盛。假如舌质红，苔黄厚，则归属于寒湿。接诊是患者的同时体验，是主要的参照信息内容。假如口腻，害冷，那便是湿寒。假如患者口干舌燥，口苦口臭，那便是寒湿。
