阴雨天心情不好怎么办
阴雨天心情不好怎么办
阴雨天心情不好怎么办？许多人都有这种体验，那么，下面就由我给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助。
一、调整状态、积极应对
当敏感的人们感受到天气变化的同时，会自觉的选择减少外出、降低活动量、避开人群等等，但越是这样就越会引起情绪的不佳。因此，首先要做的就是积极的调节自己的状态，主动地、有意识地来面对它，不要回避，并且暗自提醒自己这种天气可能会影响到我的情绪，我需要注意了。还有就是把注意力的焦点从天气转移到日常的工作中去，阴雨天人们的工作效率会大大下降，出错率也会大大提高，因此要更加有意识的将思维转移到工作和学习中去，保持积极应对的态度。
二、主动出击、击退不良情绪
健身房运动
下雨天，不适合户外的活动，但是可以到健身房内挥汗如雨，健身房里一定不会是你形单影只的一个人，而且有着动感的音乐，各种教程，这样会让你感觉不到外面的世界，尤其是正在下雨的世界，所以健身房运动是非常适合这个坏天气的。
游泳馆happy
游泳可以让自己全身得到锻炼，而且游泳和外面的感觉一样，既然全身能够湿透，也就感觉不到下雨了，而且游泳是非常健康的一种运动方式，所以如果会游泳的话，这是一个相当不错的方式。
和朋友视频聊天
有的时候，在家里用平板电脑或者手机和你的朋友进行视频聊天或者语音通话都是一个不错的.选择，彼此问候一下，感受一下他那里的气息，顺便可以将你内心不开心的事情与他分享，可以安慰一下你的心灵。
将现在所想记录下来
有的时候，你心里的阴暗在以后时不时的都会想起，那么你不妨在你不开心的时候，尤其是在这么阴雨连天的日子里，找一个日记本记录下来，在你心情好的时候，你看看你的日记本，或许你会觉得这些都是非常可笑的事情，久而久之，你就能慢慢的将情绪调整过来了。
召集人马打牌
这样的天气，相信大多数的人不会很忙的，你不妨做一个牵头的人，召唤几个人打牌，打打麻将，打打扑克，沟通一下感情，是一个不错的活动哦。他们一定会非常乐意与你一起玩耍的。
KTV释放自己的不快
唱歌可以释放自己内心的不快，尤其是在歌厅里，你可以肆无忌惮的亮出你的嗓子，让所有的不快都随风而去，再有三两个朋友与你一起畅聊，相信你的心情会有所好转的。
打打游戏分散注意力
如果非要自己一个人在家，也不妨召集几个网上的朋友开个黑哦，打游戏，尤其是喜欢游戏的朋友，在玩游戏的时候，相信心情都会有所调整，不妨试着打两局，改善一下自己的心情，分散一下自己的注意力。
