Question

白天老是犯困怎么回事

Answer 1

患者出现白天老是犯困没有精神的情况，可能是内分泌紊乱引起的，也可能是高血压导致的，建议明确病因，对症治疗：

1、内分泌紊乱：内分泌系统可以产生各种激素，如黄体生成素、甲状腺激素、性腺激素等，调节身体内环境的平衡，若患者饮食不当或经常熬夜，会使体内激素水平异常，出现易困、无精打采、肥胖、烦躁、注意力不集中、体毛过多、白发、耳鸣等症状。患者需要改变不良生活习惯，日常饮食要以清淡，易消化为主，避免油腻、辛辣刺激性的食物，适度锻炼，增强自身抵抗力。

2、高血压：是一种慢性疾病，主要与遗传、饮食、紧张、肥胖、年龄等有关，会引起心脏缺血，呼吸急促，患者日常也会出现头疼、头晕、脑胀、眼花等症状，容易疲乏，出现犯困没有精神，可在医生指导下口服苯磺酸氨氯地平片、拉西地平片等药物进行治疗。日常多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，少吃油炸食品和甜食，规律作息，避免熬夜。

Answer 2

病因1：冬积内火

春困并不是仅仅因为自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。

外因：在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发。随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。冬季因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。内因：还由于冬天饮食过“热”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易使得胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”症候群的产生。而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。

Answer 3

白天老是犯困可能由以下原因引起：

一、睡眠因素

1. 睡眠不足：如果你晚上熬夜、睡眠时长不够或者睡眠质量差，如多梦、易醒等，会导致身体和大脑得不到充分的休息，白天就容易犯困。
2. 睡眠不规律：作息时间不固定，频繁改变入睡和起床时间，会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量，进而导致白天困倦。

二、生活习惯因素

1. 缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，身体代谢减慢，血液循环不畅，容易使人感到疲倦、乏力。
2. 饮食不当：
- 过度摄入高糖、高脂肪食物，可能会导致血糖波动和血液黏稠度增加，引起困倦。
- 午餐后，由于消化需要血液流向胃肠道，大脑供血相对减少，可能会出现短暂的困倦感，但如果困意特别强烈且持续时间长，则可能是饮食过量或饮食结构不合理。

三、环境因素

1. 工作或生活环境通风不良，空气不流通，氧气含量低，会使人昏昏欲睡。
2. 室内温度过高或过低，也可能影响人的精神状态，导致困倦。

四、健康问题

1. 贫血：人体缺乏足够的红细胞或血红蛋白，导致氧气输送不足，容易出现疲劳、困倦等症状。
2. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，会使人感到疲倦、乏力、嗜睡。
3. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，可能影响大脑的血液供应和氧气供应，导致白天犯困。
4. 心理问题：长期处于压力、焦虑或抑郁状态下，会影响睡眠质量，使人白天精神不振。

如果你白天老是犯困，可以尝试以下方法改善：

1. 保证充足的睡眠，每晚尽量在固定时间入睡和起床。
2. 增加运动量，如散步、跑步、游泳等。
3. 注意饮食均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪食物。
4. 保持工作和生活环境通风良好，温度适宜。
5. 如果犯困的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在健康问题。