怎么让宝宝养成运动好习惯?
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要利用生理节奏的规律,使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶。家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝,早晨在同一时间起床,并在同一时间进行体育锻炼,锻炼时间也基本相同,不管是烈日炎炎的夏天还是寒风刺骨的冬天,不管是节假日还是寒暑假,都不改变孩子的生活规律,形成有利于孩子健康的良好的”生物钟”。这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。
兴趣培养
家长要以身作则,同孩子一起参加锻炼。孩子喜欢模仿大人的行为,大人带头锻炼,尤其是同孩子进行比赛,更能引起他的兴趣,有利于养成习惯。相反,家长一年四季足不出户,或像“工头”一样在一边监督孩子,时间一长孩子就会产生逆反心理,把体育锻炼看成是负担和惩罚。
父母要根据孩子的身体状况和年龄特点,合理安排运动量。孩子年龄越小,注意力越不易集中,既容易疲劳,也容易恢复,所以,年龄小的孩子锻炼强度不宜过大,时间不要过长,但内容要多样,可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣,尝到了甜头,就会养成锻炼习惯。
父母要根据孩子的自身素质,让他们适当学点专门的体育技术。孩子们对各类体育明星,如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩,也渴望学点专门的体育技术,父母可在这方面为孩子创造一定的条件,使他们如愿以偿。这样将会大大激发孩子的锻炼热情,须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。
父母要给孩子的体育锻炼以必要的物质支持,如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等,使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定的支持态度。
有些孩子有运动的天分,有些没有,每个孩子的发展速度也不一样,父母千万不要把自己过高的期望加在孩子身上。运动本身的目的应该是帮助人们维持良好的体能和姿态,舒缓身心的压力,而不是所谓的成败胜负。父母愈轻松,孩子愈能自然地学习运动。
此外,婴儿运动发育迟缓的原因大概归纳为以下几点:第一,孩子经母体分娩时,可能经产道挤压而造成了脑损伤,比如脑瘫;或是在宫内因脐带缠颈等原因造成宫内窒息而引起脑损伤。第二,患儿可能患有唐氏综合症或猫叫综合征等染色体异常疾病。第三,孩子在母体中未发育完全,造成先天性缺陷,比如肢体畸形。第四,患儿可能有生长激素缺乏,造成骨骼较早的融合,影响骨骼发育,从而造成运动发育迟缓。
兴趣培养
家长要以身作则,同孩子一起参加锻炼。孩子喜欢模仿大人的行为,大人带头锻炼,尤其是同孩子进行比赛,更能引起他的兴趣,有利于养成习惯。相反,家长一年四季足不出户,或像“工头”一样在一边监督孩子,时间一长孩子就会产生逆反心理,把体育锻炼看成是负担和惩罚。
父母要根据孩子的身体状况和年龄特点,合理安排运动量。孩子年龄越小,注意力越不易集中,既容易疲劳,也容易恢复,所以,年龄小的孩子锻炼强度不宜过大,时间不要过长,但内容要多样,可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣,尝到了甜头,就会养成锻炼习惯。
父母要根据孩子的自身素质,让他们适当学点专门的体育技术。孩子们对各类体育明星,如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩,也渴望学点专门的体育技术,父母可在这方面为孩子创造一定的条件,使他们如愿以偿。这样将会大大激发孩子的锻炼热情,须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。
父母要给孩子的体育锻炼以必要的物质支持,如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等,使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定的支持态度。
有些孩子有运动的天分,有些没有,每个孩子的发展速度也不一样,父母千万不要把自己过高的期望加在孩子身上。运动本身的目的应该是帮助人们维持良好的体能和姿态,舒缓身心的压力,而不是所谓的成败胜负。父母愈轻松,孩子愈能自然地学习运动。
此外,婴儿运动发育迟缓的原因大概归纳为以下几点:第一,孩子经母体分娩时,可能经产道挤压而造成了脑损伤,比如脑瘫;或是在宫内因脐带缠颈等原因造成宫内窒息而引起脑损伤。第二,患儿可能患有唐氏综合症或猫叫综合征等染色体异常疾病。第三,孩子在母体中未发育完全,造成先天性缺陷,比如肢体畸形。第四,患儿可能有生长激素缺乏,造成骨骼较早的融合,影响骨骼发育,从而造成运动发育迟缓。
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1、创造条件,父母和孩子一起锻炼。父母和孩子一起运动的话,可以以身作则,还可以给宝宝创造运动的氛围,拉近父母和孩子之间的距离。
2、选择适合孩子运动的项目,帮助孩子找到运动的乐趣。对于不同年龄段的孩子来说,运动项目也是不同的,父母要根据孩子的喜好选择运动项目,这样既可以提起孩子的兴趣,也不会弄伤孩子。
3、多接触小伙伴。家长要带孩子多进行户外活动,让孩子认识更多的小伙伴,参与集体项目,既可以培养孩子的团队意识,又可以让孩子爱上运动。
4、制定计划,坚决按照计划执行。培养起孩子对运动的热爱之后,就制定计划表,让孩子按照计划进行训练,不要中断,养成孩子爱运动的好习惯。
5、不要过分束缚孩子。当孩子和朋友嬉戏奔跑的时候,只要没有危险,就让孩子自由奔跑吧,不要责骂和念叨孩子,最后给孩子规范运动事项就可以了。
2、选择适合孩子运动的项目,帮助孩子找到运动的乐趣。对于不同年龄段的孩子来说,运动项目也是不同的,父母要根据孩子的喜好选择运动项目,这样既可以提起孩子的兴趣,也不会弄伤孩子。
3、多接触小伙伴。家长要带孩子多进行户外活动,让孩子认识更多的小伙伴,参与集体项目,既可以培养孩子的团队意识,又可以让孩子爱上运动。
4、制定计划,坚决按照计划执行。培养起孩子对运动的热爱之后,就制定计划表,让孩子按照计划进行训练,不要中断,养成孩子爱运动的好习惯。
5、不要过分束缚孩子。当孩子和朋友嬉戏奔跑的时候,只要没有危险,就让孩子自由奔跑吧,不要责骂和念叨孩子,最后给孩子规范运动事项就可以了。
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