中午不吃饭，会对身体有哪些危害？
爱美是女生的天性，所以很多女生为了漂亮而开始减肥，节食减肥是他们最常用的一种方式。但是很多女生在节食减肥的时候没有把握好度，中午的时候也不吃饭。虽然这样可以让自己在短时间内瘦下来，但是会对自己的身体造成很大的伤害。并且这种减肥方式也是极其不科学的，会让自己的体重反弹上去。中午不吃饭是一种非常不可取的行为，如果经常这样做的话，会对自己的身体造成不可逆的伤害。那么中午不吃饭的话会对身体有哪些危害呢？以下提供两个方面。
第一，会对自己的胃部造成伤害
吃饭不规律的话，对于胃部的伤害是非常大的。长久以往下去，可能会造成很多胃部疾病，像胃溃疡、胃炎等都会找上门来，也会经常遭受胃痛的伤害，所以中午吃饭是十分有必要的，这也是一日三餐中非常重要的一餐 ，只有吃好中午饭，还能让这一天都保持精神的充沛。
第二，会造成月经不调等许多疾病
很多女生中午不吃饭会对自身的身体造成很大的伤害，其中月经不调就是非常常见的一种。中午不吃饭的话，人们对于蛋白质和脂肪的摄入会大大减少，如果偶尔一两次的话，对于身体不会造成太大的损害。但是长久以往会造成各种各样的影响，首先便是抵抗力下降和营养不良。因为蛋白质是构成人体的主要成分，如果蛋白质摄入不足的话，会导致一系列危害，抵抗力下降也会经常生病，这样就得不偿失了 。如果碳水摄入不足的话，女性还会发生月经不调，甚至姨妈出走。
即使是减肥，也一定要一日三餐按时吃，总之经常不吃午餐的话，对于身体的危害是非常巨大的。
中午不吃饭，会对身体造成一定会的危害。
1、大脑发育迟缓
关于中午少吃一顿饭会不会对身体造成影响，有的人可能会说，少吃一顿饭，胃可能会受不了，还可能会闹出胃病。其实也有一个正确的说法，如果人一天都吃三顿饭的话，这肯定是没有什么争议的，如果中午长期不吃饭的话，脑袋会变笨，因为我们的大脑思考是需要一定的糖分的，在没有充足的糖分前提下，我们人脑会反应的非常的迟钝。严重的话，还会导致大脑发育的迟缓，后果是不可逆转的，因为吃中午饭能让人体补充好能量。
2、胃部不舒服
其次，每个人的胃里都是有一定消化液的。有人会说，早饭不吃的话很容易得胆结石，但是如果你一晚上都没有进食的话，里面的胆汁分泌是不会停止的。到了第二天，还是没有进食的话，胆汁浓度就会变大，慢慢开始就会变成结晶，长期以来就会变成胆结石。而对于中午长期不吃饭，道理是差不多的。严重的时候可能会造成胃酸腐蚀，或者是胃粘膜形成溃疡，还有造成严重的胆结石病情，总之是没有任何一点好处的。
3、脂肪堆积
因为中午没有得到很好的饭食补给，一般在饿的情况下，晚上的时候会不知不觉间吃很多。但是你要知道，晚上吃很多的话对减肥是非常不利的，很容易造成脂肪堆积，就算自己的自控能力再好。因为中午没吃饭，所以晚上会吃得比平时都要多，而由于长期中午不吃饭，身体会缺少一定的营养补充。届时还会对消化系统造成危害，容易形成肥胖的特征。
所以说，为了自己的身体健康着想的话，中午饭是一定要吃的。
2.血糖的影响：午餐作为一天中最重要的一餐一般提倡要进食足够的热量以应对正常的工作生活需要。如果不进食有可能导致低血糖反应，出现头晕、心悸、恶心、大汗等情况。如果低血糖反应严重还可以引发晕厥导致发生一些意外事件。
3.脑供血的影响：午餐由于未进食，能量供给不足可以表现为乏力、头晕、嗜睡等情况，因为食物中的主要成分是分解为葡萄糖，葡萄糖是脑细胞的直接供能物质，低血糖的出现会伴有脑供血的不足。长期的低血糖对脑细胞的损害是不可逆的，久而久之还会导致思维迟钝的。
建议一定要养成规律进食的习惯。
