Question

如何就可以辨别自己是寒湿体质和湿热体质？该如何进行调理？

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Answer 1

每个人的身体体质是不一样的，想要调理好自己的身体，就应该先了解清楚自己的身体体质。那么，如何就可以辨别自己是寒湿体质和湿热体质？该如何进行调理？

一、寒湿体质

寒湿体质是由于人体长时间处于阴冷潮湿的环境导致寒湿内侵，或者是饮食过于生冷导致寒气在体内滞留，也可能是饮食过于油腻，导致体内生出湿气。那么，寒湿体质的人，都有哪些症状呢？寒湿体质的人，大多数都有怕冷、下肢无力的症状，有时候伴随下肢水肿。另外一个是湿寒气重的人有尿量少的情况，常常排尿困难，下腹部会出现抵抗感，并且大便不成形，频繁上火、口腔溃疡。寒气重会导致人体的耐力差，常常产生倦怠感，难以集中注意力，没有办法长时间的劳作。关节、肌肉疼痛，脚部在午后会有肿胀的感觉。那么，应该如何调理呢？不要长时间处于阴冷潮湿的环境，不要吃过多的寒冷食物。寒湿体质也可以适当服用附子理中丸，并且配合使用艾灸罐，促进体内寒气的排出。

二、湿热体质

湿热体质一般是由于患者长时间忧思过度、或者长时间处于闷热的环境当中造成的，也可能是因为饮食过于辛辣刺激造成的，久而久之，热邪会侵入人体，长时间滞留导致的。那么，湿热体质有哪些症状呢？湿热体质的人，一般情况会伴随口苦、口干、口臭的症状。常常感到怕热，有时会全身湿热粘黏，手脚出汗，导致体味较大，面部容易出油、长痘。那么，应该如何调理呢？湿热体质的人，平时不要食物过于辛辣刺激的食物，不要长时间待在闷热的地方，可以吃一些清化利湿的食物，例如红小豆、苦瓜等。

Answer 2

可以通过自己的身体状况来辨别，如果是寒湿体质，经常会出冷汗，手心也会出汗，身体比较虚弱。湿热体质经常会感到非常的热，体温相对来说比较高一些。在平时一定要通过饮食的方式来调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食的合理搭配。

Answer 3

可以看舌苔辨别，如果舌苔发黄属于湿热体质，如果舌苔发白属于寒湿体质。首先要注意休息，其次就是喝中药调理。

Answer 4

通过症状就可以辨别出来，如果是湿寒体质的话，就会有很多的湿气，如果是湿热体质的话，就会出现口干口臭，脸上会长痘痘，可以通过泡脚的方式调理，也可以多去吃苦瓜，红豆这些食物。

Answer 5

根据身体出汗的情况，还有面部的特征，身体各方面的症状进行判断，了解身体的情况。可以喝中药调理，或者是和其他的药物调理，还可以通过食疗的方式调理这种情况。