Question

月经期间对饮食一定要注意，饮食上都有哪些需要注意的呢？

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Answer 1

月经期间对饮食一定要注意，饮食上都有哪些需要注意的呢？

我们都知道月经期是女性的特殊时期，而且在这个期间女性的身体是比较虚弱的。如果这个时候不注意一些事项，就有可能会导致疾病发生，比如饮食上就有很多禁忌。

最先女性好朋友一定要留意，在月经中间一定要尽可能应口味淡、味平含有营养成分的成分，由于感觉内分泌失调的黄体铜危害，生理期女性皮脂腺代谢增加，肌肤油腻感，与此同时毛细血管扩大，肌肤越来越比较敏感，因而口味淡的饮食搭配是最好的，此外还应当尽量减少吃油腻辛辣刺激性的、酸碱性的食物，仅有如此能够更好的确保身体正常。

月经期间女性的膳食医护是十分关键的，除开要尽可能吃得口味淡之外，女性在月经期间不适合吃生冷食物、过咸食物。最先吃生冷食物寒性的食物，可能危害月经血的畅顺排出来，非常容易会造成经血有血块、经痛等一系列问题;而吃得太咸，非常容易会导致低血钾症的问题发生，很有可能会使女性发生浮肿的问题，因而一定要留意。

月经期间，女性身体内的解酒酶占比降低，溶解酒精的水平也相对降低。这时很多饮酒除开比平常更非常容易醉以外，酒精也无法排出出来，并残留在身子里导致损害。而浓茶和咖啡中含咖啡碱较高，非常容易造成经痛、月经时间长或流血太多。与此同时，茶中的单宁酸在肠胃与食物中的铁融合，从而危害铁制消化吸收，造成缺铁性贫血等问题。

一些特性偏冷的新鲜水果不适合吃，会导致血液不顺畅，湿邪侵袭身体。如梨、香蕉苹果、桃子、哈密瓜、青芒、无籽西瓜、奇异果、红心柚、桑果、红心火龙果、桔子、草莓苗等。尤其是无籽西瓜、香蕉苹果和桃子三种新鲜水果，女性在月经期间一定不能吃反季节水果。而在例假期间，女性人体免疫力低下，更不适合吃这类食物。

以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。

Answer 2

一定不要吃辛辣刺激的食物，不要吃冰凉的食物，要多吃一些暖和的食物，清淡一些的食物，多喝一些暖宫的食物，活血的食物也可以吃一些。

Answer 3

注意避免进食辛辣刺激、生冷、油腻的食物，避免饮酒、喝浓茶、喝咖啡，建议多吃一些温热清淡、补气血的食物，比如米粥、山药、红枣、苹果、葡萄等等。

Answer 4

第一，不要吃冰冷的东西，第二，不要吃生冷的东西，第三，不要吃凉性的水果，第四，不要吃桂圆，第五，不要吃太饱。