Question

太极内功如何修炼?

Answer 1

　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
　　太极拳的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

Answer 2

先练好套路，标准规范后进行量化积累，之后你的气感会逐渐增强。不要急，一定要按养气、采气、运（行）气、发气四个环节，依次来做。打好套路是根本哦！

Answer 3

打太极的时候就修炼，和瑜伽差不太多，控制呼吸，所有招式都以吸气开始呼气结束。和易筋经有异曲同工之处。或者有时间练习练习玄意诀（百科里面有方法）先练习初步的吐纳养气。

Answer 4

每天坚持站半个小时的松静桩

Answer 5

太极拳就是内功，你只要慢慢的练就会感觉到，太极的缓慢就是在于意气的运行，当然这只是练法，你要是那么慢的去打人那你就只能被打，所以练太极和用太极绝对是两码事。
太极的练法，在气功范畴中是属于动功的一种，当然还有很多单拿出来修炼的太极拳的内功功法，不过基本上都是大同小异，这些功法都可以在练拳的时候得到，差别就是侧重点和强化点的不同而已。