Question

40岁女人，该从哪些方面去保养身体？

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Answer 1

当女性过了40岁以后就应该注意身体的保养，懂得养生是非常重要的，对自己的身体重视起来才能永葆青春。无论从饮食方面还是在日常护肤方面都要做到极致，加上适量的运动，让新陈代谢变得更快，所以身体状态会变得更好。

不同年龄段的女性有不同的保养方法，而且40岁以后女性的身体素质会逐渐下降，而且新陈代谢变慢，只有更好的保养，身体才会变得越来越健康，也会变得越来越年轻。首先在心理状态上调整，40岁以后的女性容易出现更年期，所以要心态平衡，对心理的调整非常重要。这样才能让自己拥有乐观年轻的状态，有积极的情绪去面对生活，所以积极状态非常重要，要知道自己需要什么从而消除恐惧以及消除焦虑。

拥有愉悦的心情非常重要，可以适当的放松自己，出去游山玩水也是保养身体的一种方式。也要拥有好的健康习惯，生活规律要正常，而且作息规律也要正常，平时要早睡早起按时休息，如果睡眠不足再加上熬夜，皮肤衰老速度会变，快每天最重要的事情，就是保证充足的睡眠，尽量在8个小时以上。平时工作的时候要多抽些时间去运动，身体才会变得更好，新陈代谢变得比较快，毒素就会被排出体外，从而也能永葆青春。

现在人们都喜欢练瑜伽，对于女性来说练瑜伽可以让身体变得更加柔软，也能让自己皮肤身体状态变得更好。日常要注意护肤，40岁以后的女性就开始用一些祛皱紧致的护肤产品，再加上保湿护肤做的才比较到位。每天吃一些健康的蔬菜和水果，对身体也是比较好的，也要多吃一些豆制品，营养元素多，并且对肠胃比较好。

Answer 2

要多注意自己的身体健康，多补充钙质，补充雌激素还要补充维生素，保持充足的蛋白质，还要适当的补充铁元素，饮食保持清淡，多运动多锻炼，保持心情平和。

Answer 3

注意护肤，使用防晒品，进行面部保养，保养手部皮肤，适当的做一些锻炼，保养身材，多吃一些红枣枸杞。

Answer 4

可以在饮食方面，运动方面，身体健康方面，皮肤方面，头发方面，这些方面来进行保养。