Question

到底爱运动的人长寿还是躺着的人长寿

Answer 1

生命在于运动，适量，适当，合理的运动，才有助于健康长寿。我看到好多人，长期大量超负荷的运动。本意是在锻炼自己的身体，让自己身体健康，可是因为过量超负荷的运动，却形成了运动性的损伤劳损。

科学合理的运动在于量力而行，持之以恒，循序渐进，不要超过身体的极限。当身体状态不加时，就不要勉强自己，坚持锻炼身体。

有规律地进行身体活动，可以减少发生高血压，糖尿病，冠心病和脑卒中等慢性疾病的风险，并降低过早死亡和患癌的风险。

经常躺着的不爱运动的人，对身体肯定是很有害的。

（1）首先影响的是胃肠道的蠕动性，会导致腹胀或消化不良等异常情况的发生。（2）同时身体的热量不能够及时的消耗，就容易导脂肪的堆积，容易引起肥胖。（3）会引起心脏病等一系列心脏问题，由于长时间不运动，人体的心脏功能会减弱，心脏会变得萎缩，如果严重则会导致猝死。

（4）可能会引起大脑缺血缺氧，长此以往会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。（5）会造成肌肉萎缩。

（6）手脚协调性别差：经常不运动会导致肢体活动力差，就像机器中的某一个零件，长时间不活动就会变得僵硬和不灵活，久而久之就会导致局部活动受限，引起骨骼僵硬和活动力差，甚至会引起骨质疏松症或者骨质增生。

（7）经常躺着会导致大脑细胞不灵活，久而久之就会引起记忆力明显下降。