常吃桑葚对身体有什么好处吗？
导读：桑葚（sāng shèn[1]），又叫桑椹，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗，是人们常食的水果之一，那么常吃桑葚对身体有什么好处呢？
1.增强免疫力
桑葚的某些物质可以促进人体血红细胞的生长，一定程度上防止白血球减少，对于改善一些与血液相关的疾病有着较好的辅助效果，例如高血脂、高血压、贫血、冠心病等，并且对于神经衰弱等症状具有一定的治疗效果，可以帮助机体增强免疫力。
2.降低血脂
不同品种的桑葚虽然在营养价值上会略有区别，但总体营养元素相同，其中一种脂肪酸。桑葚中的脂肪酸成分可以分解人体内多余的脂肪，可在一定程度上降低血脂含量，继而起到预防血管硬化的作用，可以让人体血液循环更加顺畅，有助于身体 健康 。
3.滋养皮肤
桑葚中的某些营养成分可以促进人体皮肤组织的再生和强化，可以有效改善血液供应情况和补充皮肤所需养分，让皮肤可以变得更加富有弹性和细腻，是健体美颜的佳品，并且在一定程度上可以起到抗衰老的作用，所以爱美的人士不妨日常适量吃些桑葚。
桑葚子和枸杞子一样都是补血药，桑葚有滋阴补血、润肠功效。能益肝肾，养阴血，为平和的滋阴补血药，用治疗消渴，阴虚津少，口干舌燥，眩晕、目昏，耳鸣、须发早白等证，又用于病后失血后，作为营养滋补药。此外又有润肠功效故对老年人及产后肠燥便秘，可用作润肠通便。所以，懂得药的作用，你就可以对号入座。我个人认为桑葚是一味很好的平补药。对身体及为好处。
桑椹是一种非常常见的水果。具有较高的营养价值和药用价值。那么常吃桑葚对身体有什么好处呢？
1、桑椹含有丰富的营养成分，能有效增强机体的免疫力。
2、桑椹中含有果酸、鞣酸和维生素等物质，能起到健脾健胃、帮助消化的作用。
3、常吃桑椹还能滋养皮肤，起到乌发的效果，是延缓衰老的好水果。
4、常吃桑椹对经常失眠的人有安神益智的作用。
5、桑椹含有多种物质，以防止肿瘤细胞的扩散，避免肿瘤形成。
6、常吃桑椹还可防止血管硬化和降低血脂。
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“四月桑葚赛人参”
常吃桑葚对身体有什么好处吗？答案是肯定的。桑葚，大自然对人类的馈赠，它有着酸酸甜甜的味道，让人食不停口。
从祖国医学认为： 桑葚性寒，味甘。具有补肝益肾，生津润肠，乌发明目等功效。
从现代医学发现来说：
防止血管硬化。 桑葚富含脂肪酸，可抑制脂肪生成，分解脂肪，有效地降低血脂，使血管增强活力，防止血管硬化。
防止癌症。 桑葚中所含的芸香苷，花色素，葡萄糖，苹果酸，胡萝卜素多种维生素等成分，都有预防癌症的功效。
美容养颜。 桑葚含有大量的维生素，花青素，可以延缓衰老，增加肌肤的弹性，美白皮肤，使人面色红润。
生津止渴，促消化。 因为桑葚含有鞣酸、脂肪酸，苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠胃蠕动。
头发变黑。 桑葚含有大量的乌发素，能使发根分泌大量黑色素，使头发变得乌黑发亮。
常吃桑葚对身体有很多好处的， 但脾胃虚寒，糖尿病患者谨慎食用。
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来看看桑葚的作用有哪些吧。
对头发好，补肾
对眼睛好
对肠胃好
对血管好
桑葚子既可入药，又可入食，同时还能提高免疫力。
桑葚，一般指的是桑树的果实，看起来密密麻麻的桑葚子，吃起来特别的鲜甜，这是人们喜爱吃它的原因。一般在每年的4-6月份正是桑葚收获的季节，人们吃的满嘴唇都是紫黑色，但不一会颜色就会消失。
另外，桑葚还有很多不同的吃法，例如桑葚洒，就是很多中老年人常用的吃法。
吃桑葚都有哪些好处呢？
桑葚中富含的营养种类繁多，其中就包括维生素（A、B、C）三样，脂肪、蛋白质以及膳食纤维，还含有少量的微量元素，钙、钠、磷、钾等。
1、促消化
因为桑葚中含有的许多苹果酸、脂肪酸，这些都是有利于促进消化的营养物质之一，能够促进胃液分泌大量的消化物质，增加肠胃的蠕动，增强人的食欲，有助于提高肠胃的消化能力。
2、滋阴补血
桑葚中含有的一定的甘酸，这样的甘酸能够通过人体的血液，流入到人的心或者肝中，通达全身，达到滋阴补肾、补肝的功效。
3、乌发
桑葚中含有一定量的黑色素，和芝麻糊一样，许多人吃的时候都会让自己的满嘴唇和口腔染上黑黑的颜色，人体吸收桑椹中含有的黑色素，对人体的白头发会有一定的改善。
4、补血
桑葚中有一定量的铁元素，而铁元素是人体必备的一种元素，吃桑葚既能补血，同时还能提升人的造血能力。
当然，再好吃的食物也要食用禁忌，桑葚也不例外：
不能多吃： 任何一个水果不要多吃，因为吃多了不利于肠胃的消化，每次吃的时候控制在20个以内；
脾胃虚寒的人别吃： 对于脾胃虚寒的人来说，最好不要吃，桑葚本身就属于凉性食物；
孕妇、儿童不宜吃： 孕妇也不可以吃，儿童也要少吃，吃多了会引起小孩出血的情况，妇女也是；
糖尿病不宜吃： 对于患有糖尿病的的糖来说，千万不要吃，因为桑葚本身就含有过多的糖类物质，只会增加血糖上升；
未成熟的桑葚不能吃： 未成熟的含有溶血性的过敏物质，过量使用会使人患上血性肠炎。
常吃桑葚的好处？
说起吃什么东西对身体有好处，现在从网络上一搜索结果，真的是惊掉你的下巴，不管你搜什么吃的东西都会有一大堆的回答，什么这个好那个好的，就没有说不好的，特别是当做商品，更是好的没边儿没样儿的，不外乎又是补这个又是补那个的，其实啊，只要你身体里不缺少这些元素，根本就不用刻意的去补。
桑葚并不是传说的那么神奇，这把桑葚的营养价值催的是悬乎又悬呢，什么桑葚的好处：1、能给皮肤提供营养，使皮肤变得嫩白，还能改善皮肤的血液供应，使头发乌黑。2、能美容养颜，延缓衰老。也能明目减轻眼疲劳和干涩症状。3、可防治人体动脉硬化、骨节硬化。4、能促进红细胞生长，加速新陈代谢，预防白细胞减少，有效治疗高血压、糖尿病、心脏病等。也能促进消化，帮助排便。
你看看这桑葚的好处一大堆呀。能治的病比做医院治的都多，神奇不？太神奇了吧，说的我呀，把我自己都忽悠的信了！秦始皇要知道桑葚有这么多的好处，何必四处求得长生不老之药呢。没事常吃点桑葚不就得了，这给那些臣子忙活的，费那个劲的，到头来秦始皇50多岁就死的，感情是没有常吃桑葚的原因啊！
朋友们啊！只要你活着，不用刻意的就去吃这个那个的，常年不吃这个东西的，也不见得不长寿，也不见得就有这个病或那个病，打个比方说。都说冬虫夏草补养身体，滋养身体，可是就那盛产冬虫夏草的地方，也没看到有几个活的岁数超出正常人，所以我个人认为很多东西都是网络中的炒作，也都是利利欲熏心的一些人故意为之。
我个人的建议就是当你身体里缺少某项元素的时候，你就会特别想去吃这个东西，这可能是身体缺少了某项元素的一种本体反应，如果你有这样的饮食欲望，那就证明你身体里缺这项元素，看见的时候就多吃点，没看见就当什么都不知道，完全没有必要自己不想吃，却为了身体 健康 去强吃。
每年谷雨后，江南桑葚正是成熟季。俗称人参水果，吃桑葚对人体可有好多益处：
1.助消化健脾胃；
2.降血脂，防血管硬化，对抗癌有所效果；
3.明目，益智，美容乌发……
其实成熟的桑葚乌黑发亮、汁多，入口甜甜。如此美味，还不大快朵颐下……
桑葚既可以作为水果，又可以作为中药。得得从 中药 方面为大家说说其好处。
桑葚 药性： 甘、酸，寒。归心、肝、肾经。
功效： 滋阴补血，生津润燥。
应用：
1、滋补阴血
《滇南本草》云：“益肾脏而固精，久服黑发明目”，对于有肝肾阴虚、阴血亏虚的人，如腰膝酸软，眩晕耳鸣，心悸失眠，头发早白等，可熬制成膏长期服用，一般与 熟地黄 、 何首乌 一起服用效果更佳。
2、肠燥便秘
本品甘寒，可生津润肠通便，可以吃鲜品，也可与火麻仁、郁李仁、麦冬、沙参同用。
