Question

入睡困难要怎么缓解？

Answer 1

首先就要养成良好的睡眠习惯纤闹姿，培养出良弯做好的作息，保持一个生物钟的规律，要缓解自己过度紧张的毁绝情绪，释放压力

Answer 2

睡前要保持情绪稳定，不玩手机，睡前可以按摩神门穴，5到10分钟，对快速入睡有帮助

Answer 3

如果入首茄睡困难，会不会是因为你想的东西太多？御枣应该要放松心情，不要想太多者拆察，然后睡前可以泡一下脚，泡脚有利于促进血液循环，更容易入睡

Answer 4

失眠是很难受的，入睡困难可以选择睡前放一些轻缓的音乐，或者是喝一杯牛奶哦

Answer 5

引起入睡困难明埋樱的原因可能是激丛白天睡眠过多，也可能是生物钟发生了变化，这时候注意调整睡眠习惯会有帮助。早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，晚上上床之后容易液逗入睡。