Question

入睡困难要怎么缓解？

Answer 1

入睡困难的话，可能是由于工作压力大或者家庭压力大导致的，大家可以一起锻炼身体，把多余的精力消耗掉，这样更容易入睡

Answer 2

可能是还不够疲惫吧，大量运动累了就能睡了，要不就吃点助眠的药吧

Answer 3

晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有改善睡眠的作用。

Answer 4

入睡困难的原因很多，首先要排除有无疾病方面的因素，如果存在某些疾病导致入睡困难，需要针对病因对症治疗，同时还可以在生活上做适当的调理。

Answer 5

由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。临床表现为失眠．多梦．虚烦．遗精等症。成因：1.久病伤阴。2.房事不节。3.思虑太过，情致郁而化火。4.外感热病，心火独亢。如肾阴不足或心火扰动