Question

女性备孕需要做些什么？如何有效备孕？

Answer 1

女性备孕要掌握哪些重点呢？
1、 补充钙和铁

在备孕期间补充富含钙质和铁质的食物，可以使女性的身体素质变得更好，以便提高受孕几率。因此女性在备孕期间要多吃一些富含钙质和铁质的食物，比如鱼类，牛奶，奶酪，海藻，鸡蛋等等。此外体内拥有充足的铁质和钙质还能够避免怀孕之后出现缺铁或缺钙的现象。

2、 补充叶酸

叶酸对于胎儿的健康发育起着至关重要的作用，如果孕妇体内缺乏叶酸，则会导致胎儿大脑发育异常或者出现畸形。通常女性怀孕前三个月就要开始摄入叶酸，除了每天要服用0.4毫克的叶酸之外，还要吃富含叶酸的食物，比如菠菜，生菜，小白菜等等。

3、 戒烟酒

备孕的男女双方都不可以抽烟喝酒，酒精不但会对男性的精子造成损伤，而且还具有杀精的作用。此外香烟当中的有害物质会对卵子造成伤害，使得卵子不能够顺利地与精子结合，一般在受孕之前的三个月，男女双方就要开始戒烟戒酒。

4、 戒情绪紧张

有些处在备孕期的女性会感到特别的紧张，生怕自己的生育功能有问题，实际上这种紧张的情绪是要不得的，即使没有任何生育障碍，受孕几率也会受到情绪的影响。因此处于备孕期间的女性要使自己彻底地放松下来，这时孩子反而会不知不觉地到来。

5、 注意饮食多样化

从怀孕前三个月开始就要注意饮食，并且保持饮食多样化，这样才能够使精子和卵子能够处于一个比较优越的环境当中，精子和卵子的质量有所提高，胎儿的生长发育才会变得更加顺利，生一个健康聪明宝宝的几率也会更高。在备孕期间不仅要吃各种新鲜的水果和蔬菜，还要补充蛋白质和锌元素。

6、 注意不要熬夜

熬夜会影响人体的免疫能力和身体素质，相比之下身体素质比较差的女性受孕的几率也会比较低，因此备孕期间的女性不可以熬夜。此外熬夜还会影响人体的内分泌，当性激素和雌激素分泌不足的时候，女性的受孕几率也会降低，建议备孕期的女性在11点之前上床睡觉。

Answer 2

我觉得这个问题可以这样想

追答

‎益‎生‎谷‎的‎辅‎酶‎Q‎1‎0‎+‎叶‎酸‎应‎该‎是‎有‎效‎的‎吧‎，‎这‎款‎叶‎酸‎能‎够‎预‎防‎胎‎儿‎出‎生‎缺‎陷‎，‎而‎且‎可‎以‎改‎善‎孕‎妇‎贫‎血‎的‎这‎种‎情‎况‎，‎能‎够‎做‎到‎预‎防‎的‎效‎果‎。‎辅‎酶‎Q‎1‎0‎可‎以‎保‎养‎卵‎巢‎，‎也‎能‎够‎提‎高‎卵‎子‎质‎量‎，‎同‎时‎还‎能‎够‎提‎高‎怀‎孕‎的‎几‎率‎，‎是‎更‎适‎合‎国‎人‎体‎质‎的‎科‎学‎营‎养‎配‎比‎。

Answer 3

1、一旦打算要孩子最好尽早受孕

如果夫妻双方决定要孩子的话，这个时候就不要拖延下去了。否则身体的组织不断地在老化，会使得男子的活力越来越低，直接会影响到胚胎的质量。

2、积极治疗身体存在的一些疾病

如果女性朋友患有一些疾病的话，不仅会影响到受孕，再生产之后也会影响到自己的健康。所以怀孕之前大家一定要先去治疗一些人发疾病。彻底治愈后再怀孕。

3、准备怀孕前去做健康检查

在备孕之前，大家也需要去医院进行全面体检。包括丈夫在内。如果发现异常的话，应该先进行治疗。把身体调整到健康状态。

4、每天保持充足的睡眠

大家必须要保证充足的睡眠，这样可以显著提高自己的集体免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5、做充足的营养准备

大家必须每天要补充新鲜的蔬果，多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉，做好营养的储备。充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

Answer 4

1、调整饮食：在备孕期间，饮食要营养、均衡，尽量少吃热量高、油炸类的食品，建议吃含有丰富的蛋白质、维生素的食物。平时也要均衡饮食，不需要过度的滋补，备孕期间不要让体重增长的太多。

2、适当运动：有助于增强抵抗力，增加卵子的质量，对受孕也有帮助。

3、摄入叶酸：叶酸是一种非常重要的营养素，对胎儿的神经系统发育有着非常重要的作用。如果叶酸缺乏，容易导致神经管的畸形，所以在备孕期间，需要吃三个月的叶酸。另外，在用药方面也要慎重，不要随意用药。

Answer 5

其实很简单，不管是女性还是男性，备用就是几个字，吃好喝好，休息好，心情好。少熬夜，工作上压力要小，或者别工作，然后吃好，睡好啊。营养均衡，这样调整个几个月就可以了。如果条件允许的话在the如果朝鲜允许的话，再做一些合理的运动。