Question

一般戒烟多久才算成功？

Answer 1

戒烟成功不是按时间来决定的，时间可能几周也可能若干年，只有达到以下要求，才能证明戒烟成功：

1、戒烟没有带来暴躁。

2、戒烟没有带来体重改变。

3、戒烟没有带来饥饿。

4、戒烟没有带来紧张焦虑。

5、戒烟没有带来疲倦乏力。

6、戒烟没有带来头晕头痛。

7、戒烟没有带来咳嗽。

8、戒烟没有带来睡眠不足。

熬过这三个阶段就离成功不远

1、戒烟一星期内

一般来说在戒烟的一星期之内是最难熬的一个时间段，很多人会出现一系列的戒断反应，比如食欲不振，失眠暴躁，情绪低落等其实这都是正常的，只要大家能够熬过这个时间段，这些戒断反应也会随之消失。

2、戒烟的第3周

如果你在戒烟的时候已经坚持到了第3个星期，说明你的意志力是非常强的，而且你表现的也非常好，要知道很少有人能够坚持下来，此时你体内的尼古丁，焦油等有害物质已经差不多被清理掉了，肺部的功能也在逐渐恢复。

而此时身体对香烟的依赖性也逐渐减轻，当然此时可能还是有吸烟的欲望，但是也希望大家能够控制住。而在戒烟过程中出现的一系列不适反应也会慢慢的缓解，比如咳嗽咳痰的情况就会大大缓解，情绪也不会那么低落，头脑也越来越清醒，人也变得越来越有精神。

3、戒烟三个月后

如果你能够坚持三个月不吸烟，此时你体内的血管也会出现软化的情况，发生心脑血管疾病的概率也会大大减少，而且戒烟初期的那些不良反应也已经消失，肺部功能也越来越好，人的气色也不再那么暗黄，而且此时已经完全摆脱了香烟的控制。

体内的尼古丁，焦油等有害物质基本上都已经被清除干净。在这个关键时期，大家也千万不要放松警惕，虽然大脑已经摆脱了香烟的诱惑，但是身体力行上还是会有想吸烟的冲动，此时一定要克制住自己，不要让自己前面的努力白费。