Question

为什么熬夜久了会心慌？该如何调整正确的生活方式？





Answer 1

睡前放手机，用书静静心，精神催眠。人机体是一个非常复杂的整体，主要受神经、体液等各方面的调节，心脏也是。心脏作为机体一个非常重要的器官，主要受交感神经和副交感神经调节。白天时主要受交感神经调节，此时心率比较快，心脏收缩力比较强，可供应更多的氧和养料来维持人的工作、学习和生活。晚上时心脏需要休息，主要受副交感神经的调节，心脏心率比较缓慢，积蓄能量来维持第二天的生活、工作、学习，熬夜时心脏得不到适当的休息，交感神经兴奋，此时调节容易出现失调，从而导致心慌。

常熬夜会使心率长时间增快，可引起血压升高，心肌疲劳，从而引起心脏不适，最后导致一系列的症状，所以一定不能熬夜。熬夜心珧加快是身体给人警示的标志。因为熬夜.，已影响到身体健康，心脏在提醒，已经透支了，要休息了。所以，熬夜也会生病的，要多注意，为了家人，为了自己，不要随便熬夜，方能保得健康！如果有任何异常情况，最好适量休息，低盐低脂饮食，多喝水，保持良好的睡眠，不要熬夜。

熬夜之后对个人的身体会造成很大的伤害，对五脏的伤害是很大的，我自己感觉对肝脏和胃特别不好，还有对肾也不好，可以多吃点鱼或者肉食的食品，有条件可以买点维生素B族，或者是买点枸橘还有红枣。如果你长期熬夜早上都心慌气短了，这时候可能是比较严重了，需要到医院去检查心脏了，长期在高度的工作熬夜造成了，应适当的休息，停止去熬夜了，需要长期熬夜工作的话请注意一下，避免给自己的身体造成大的伤害。

Answer 2

熬夜会严重影响到你的代谢，可能会增加心脏的负担，就可能会心慌。一定要早睡早起，千万不要晚睡，同时也要注意饮食。

Answer 3

因为熬夜时间长了心脏的压力是特别大的，熬夜也会伤害心脏。首先不要熬夜，不要抽烟喝酒，晚上10:00的时候就要及时的就寝。

Answer 4

的确会有这样的问题。肯定要早睡早起，千万不可以玩手机，放平心态，这样可以预防失眠。