Question

男性应该如何提高精子活力的

Answer 1

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗

Answer 2

想要精子活力强，就必须有一个良好的饮食、生活习惯。

多锻炼
适度锻炼，保持身体活力。男性精子的活力和体重有直接关系，肥胖是精子活力的天敌，当然，太胖或太瘦都会影响精子活力，有研究显示，经常运动的人精子活力质量更高，缺乏运动、久坐等会让男性身体变得比较弱，较弱的身体也使得精子质量变低。

2. 少吸烟喝酒，不沾毒品

少烟酒、不沾毒品。据研究表明，常常吸烟的男性生育能力容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等，而且吸烟的时候家人往往也跟着吸二手烟，这种情况下，妻子就算怀孕了也有可能影响胎儿的发育，长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力，毒品就更不用说了。所以要备孕的时候，男性最好能戒掉烟酒，毒品是万万不能沾的。

3. 穿宽松内衣裤

贴身衣物需宽松透气不紧绷。睾丸对温度非常敏感，最适应的温度为34℃，当睾丸温度超过40℃，精子质量就会受影响，所以贴身衣物要比较宽松透气的，蒸桑拿、久坐的习惯也不要太过频繁。

提高精子活力，一定要从小的生活习惯做起，养成良好生活习惯，形成健康向上的生活态度。