Question

正规的投篮练好后投不到3分怎么办?差不多投的到2分了,不跳的,但是3分投不到怎么练

动作出手时还经常又把球举到头顶后者靠后了!求高手教下！
还有怎么练弹跳，本人1996年的！练弹跳会长不高吗！该怎么练，具体点，一天是练多少量！本人是校队的！

Answer 1

篮球的投掷除了需要正确的姿势，还需要力量和手感，像你说的那样，远距离的两分球应该是没问题了，现在想投3分球，我不太清楚你是职业篮球还是自己打着玩~~~篮球的三分你可以看一下雷阿伦的视频，另外需要做一些上肢的力量练习，如哑铃或者俯卧撑等，至于弹跳，交给你个技巧，在每次打篮球之前做做热身运动，多跳摸板，经常这样做有助于弹跳，如果你能坚持的话最好绑沙袋，那是最练弹跳的了，不知道你能不能吃得了苦~~呵呵 加油吧相信你会成功的~

Answer 2

多练身体 身体素质上去了 投篮就有力了
弹跳建议用最简单的方法 每天多踮脚 一次至少50下
持之以恒 有效果的

Answer 3

投球都是慢慢练出来的
你不要着急
96年的才15岁 正长个子的时候 、
吃饱饭 补充好营养

出手时候是手腕和手臂同时发力
瞄准篮要向前发力 别把求举得太高
那样力气用不上
把球大概控制在头上60~80度左右 向前用力
多加练习就好

练习弹跳不仅不会影响长个子 反而会促进长个···
小腿要练肌肉 大腿要练力量
平时上楼梯时候 可以选择跳着上
一次三个台阶 坚持住
时间久了 你可以一次跳四个 或者更多

屈膝 高抬腿什么的都嫩帮你练腿部肌肉···

小腿肌肉练出来后 你会发现你的弹跳和滞空能力 提高惊人

贵在坚持 1···

加油吧 1···

Answer 4

膝盖微微弯曲，跳起瞬间身体放松，准度么，就是要练手对球的感觉，拨指和压腕的动作和力度要柔，这些靠自己去感觉，去练的！弹跳，先练100米起跑，练肌肉的反应力，再加强腿部肌肉的锻炼，这些就要靠，单双脚跳楼梯，蛙跳，高抬腿等等，要注意的是，练习前腰把膝盖放松好，也不能多练，要注意保护膝盖，练习强度，自己感觉够了就好！不能贪多！因为这样很容易得膝盖滑膜炎，或是半月板劳损！这些都是很难治的，得了这些病只能修养1到2年（中等程度的，严重的终身不能做剧烈运动）！注意哦！

Answer 5

额 这都能进校队，练习跳绳，增加手腕的力量和弹跳 ，先原地双脚跳，再左脚单脚跳 再右脚单脚跳 再单脚交换跳，我队教练就这么教的 绝对有用

Answer 6

手出是要有自由的感觉，不要按照习惯出，那会经常三不沾，对了，插一句，你是校队的？三分都投不到还校队的？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，本人告诉你弹跳我练了三年，多跳了三分米，你身高就很不错，干嘛不去抢板？