Question

每天坚持跑步，身体会发生什么变化？

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Answer 1

随着人们健康意识的增强，跑步逐渐成为备受欢迎的全民健身项目。那么每天跑步身体真的有变化吗？或者说有多大的效果？接下来小编就带大家了解一二。

第一、跑步在我看来最好的好处是能够帮助缓解压力。跑步的过程能够帮助人缓解紧张的情绪，同时也能释放让人感觉轻松的内啡肽，生活中常常在压力巨大的时候需要去释放一下，跑步就是最简单的选择。

第二、跑步也会给身体的外在带来很多好处，最为明显的便是能够帮助打造更匀称的身材，仅靠节食减肥可能会影响健康，但运动身体则会更好的适应，打造线条美。最最关键的点是跑步所带来的减肥效果是全身性的，不局限于哪一个部位，只要长期坚持下去身材就会比较匀称。

第三、跑步也可以延缓衰老。剧烈的运动能够加速细胞的新陈代谢，养成健康的作息习惯，就能有效延缓衰老。并且每次运动总把毒素从体内排出去，这样的皮肤能不好嘛。

第四、现代人的生活越发忙碌，跑步也可以缓解我们睡觉质量下降的问题，因为跑步中大脑的供氧和供血量都会比平时提升20%以上，能够让睡眠质量提升一个档次。所以经常也会发现很多人跑完步大汗淋漓，洗个澡躺在床上便可以很快进入梦乡。

第五、跑步还有一个明显功能便是使我们的肺功能得到提高，在跑步的过程中需要大量吸入氧气，排出体内的二氧化碳，长期坚持肺活量得到提升以后，自然而然也能有效提升肺部的循环能力和抗病毒能力。

总之，对于大众来说，跑步更是一种习惯的养成，能够给你带来匀称的身材，健康的体魄，积极乐观的心态，俗话说，只有坚持才能看出效果。跑步带给你什么，只有亲身感受才知道。

Answer 2

如果我们每天都坚持跑步的话，那么真的会让我们的身材比例更加协调，肌肉也会更加紧致，也能够有效的燃烧我们身体的脂肪。

Answer 3

每天坚持跑步，身体会发生什么变化？减轻压力，放松心情； 增强体质； 改善视力问题； 改善心肺功能； 减肥; 增加自信心

Answer 4

经常跑步的人身体会使得心脏、血液、呼吸系统、全身肌肉、腰腹线条等产生变化。