最近很想减肥，想要瘦肚子的脂肪吃什么效果最快？
如何操作
01
芹菜，芹菜不仅含有大量的纤维素和水分，还是一种能快速分解脂肪的化学物质。 想减肚腩的朋友，最好多吃点芹菜。 首先，清洗芹菜的茎。 ，然后就可以直接使用了。 当然，如果进口的不好吃，也可以选择搭配一些调味品吃。
02
杏仁，虽然杏仁的热量很高，但只要使用得当，对于减掉腹部脂肪还是有很多好处的，因为杏仁中含有丰富的不饱和脂肪和膳食纤维，可以减少人们对零食的渴望，而坚果和果 水果一起吃，不仅可以增加饱腹感，而且不用担心吃多了。
03
香蕉，很多朋友都知道吃香蕉会有很多好处，因为香蕉中含有大量的膳食纤维和钾，可以促进消化，缓解便秘，避免皮肤干燥。 而且吃完香蕉还会有饱腹感，加上没有超高热量，对消除腹部赘肉还是蛮有好处的。
04
莲藕，因其利尿作用，可将体内的废物全部排出体外，从而净化血液。 莲藕可以冷吃也可以热吃。 建议将莲藕榨成汁，然后加点蜂蜜喝，或者用小火加热，最好趁热喝。
05
牛油果，牛油果营养价值很好，还含有不饱和脂肪酸，对人体会有很多好处。 而且，吃牛油果还可以增加饱腹感，而且不会在体内堆积更多的脂肪，所以想要减掉腹部赘肉，不妨吃牛油果，可以达到减肥的效果。
06
红薯，因为红薯含有大量纤维，能促进消化和肠胃蠕动，还能帮助排便。 最好选择吃烤红薯，尤其是连皮一起烤的，然后就可以全部吃掉了。 味道相当不错，还能达到减掉小肚腩的效果。
07
猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，非常适合爱美的女性朋友食用，其膳食纤维和钾含量远高于其他水果，还可以达到减肥的效果。 此外，猕猴桃中含有大量的分解酶，与肉类一起食用特别有效，可以促进消化，避免便秘。
08
酸奶，酸奶中有很多活性乳酸菌，主要作用是调节体内的菌群，使它们获得平衡感，从而促进肠胃蠕动，可以有效解决便秘的情况。 同时，酸奶还可以增加饱腹感，非常适合在饿的时候喝酸奶，可以有效消除饥饿感，降低食欲。
