Question

低血糖该吃什么

Answer 1

【低血糖该吃什么】 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。 除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 1、均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖 2、应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。 3、增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

Answer 2

低血糖的来临总是猝不及防：上班途中、在家沐浴时……突然间就脸色苍白、浑身虚汗；更严重的很可能两眼一黑直接晕过去。
有一点需要特别提醒的是：对于低血糖昏迷已经神志不清的糖友，家属此时千万不要擅自喂水和食物，以免发生窒息；应立即拨打120，及时送医。
而如果出现低血糖症状但还没有出现如抽搐、昏迷等严重情况的，这时候要赶紧吃些能升血糖的东西。
很多人习惯吃些饼干、馒头等等食物来缓解；这样的处理方式不能说不对，但其实并不是首选的最佳选择。用于缓解低血糖症状的食物，有一个优先级：
（1） 首选葡萄糖片、白砂糖、糖水等等，这类食物吃进去可以在最短的时间里迅速被身体吸收，缓解低血糖症状；
（2） 含白砂糖的饮料，如可乐、各种果汁等等；
（3） 饼干、点心、粥等等食物，因为需要经过一段时间的消化，升血糖效果不会那么“立竿见影”；但聊胜于无，在没有更好选择的时候也可以拿来救急。
需要提醒的是：巧克力、冰淇淋、牛奶等等食物，脂肪含量比较高，反而升血糖速度较慢，不适合用于低血糖救急。
低血糖救急食物只是以备不时之需，更关键的还是在于预防。那么，什么时候更容易发生低血糖呢？
（1） 进食过少、极端饮食方案（如生酮饮食、低碳水饮食）、长期腹泻、过度节食、吸收不良等等，都会使身体吸收的葡萄糖过少，容易诱发低血糖；
（2） 过量运动，特别是运动前未适当补充碳水化合物的，或者是运动前未适当减少胰岛素剂量的；
（3） 夏季高温时，降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥，也容易诱发低血糖；
（4） 凌晨1~3点，这是夜间低血糖最容易发生的时间。糖友应当随时监测睡前血糖，如果低于5.6，则应适当加餐以避免凌晨低血糖的发生；
（5） 药物过量，胰岛素或者磺脲类药物剂量相对过大，都是低血糖发生的高风险诱因。