Question

经常熬夜对身体的伤害有多大？

Answer 1

按照你描述的情况，熬夜对身体还是有一些不小的影响。比如说眼睛的视力方面，因为自己经常熬夜，容易有些疲劳。很容易出现视力下降或者视力模糊情况。甚至出现黑眼圈。包括经常熬夜的人，肠胃方面也是有一些不好，经常容易有一些腹痛，腹泻的情况，甚至可能还有一些想吐，有的时候还有一些着凉。这些都是因为免疫力比较低下。还是因为长期熬夜的原因。包括经常长期熬夜，对皮肤方面就有一些过于干情况。对皮肤方面有一些影响。还有就是心理方面经常会有一些焦虑，情绪激动之类的。像这些情况都要去改善一下情况。还有就是心脏部位也会有一些影响。平常可能血压方面会有一些增加之类的。除了这些情况出现，平常可能还会有一些增加肥胖的情况。还有就是长期熬夜的人，因为睡眠不足，还会有一些头晕，头疼情况。包括记忆力方面也是有所下降。对自己的生活还是有一些不小的影响，所以为了避免这些情况的出现，尽量还是要改善一下熬夜的情况，平常要早睡早起，加强一些运动方面来增加了自己的免疫力，还有就是这段时间如果因为熬夜以前的原因出现了失眠睡不着，可以去适当的喝一些热牛奶，包括泡脚，可能对睡眠方面有一些改善。还有就是自己的情绪方面可以适当的保持好稳定，尽量不要有一些激动或者是其他的情绪。保持心态的平衡。

Answer 2

我等到身体发出警告的时候才注意这个问题。而现在写下，是希望你们不要等到身体报警了再来意识到不能熬夜。

人过三十，原来一直以为自己钢铁身躯，骑过318，跑过全程马拉松。晚上经常熬到两点后睡，早上六七点就起了，每天也就睡大概五个小时。还觉得精力挺充沛，也不犯困。

但是今年这一切都变了，身体开始报警，而一切毛病的源头都指向了熬夜。

年初开始偶尔出现心脏莫名咯噔一下，然后严重的时候，都不敢重一点呼吸，会一抽一抽的痛。去做了全身检查，发现了心脏频发室性早搏，一天五千多个，而且自己感觉很明显，医生说你这个还是经常熬夜没休息好造成的。不过暂时没到干预治疗的程度，多休息，进一步加重的话就得射频消融。我自己回头也去百度了一下，发现那些猝死的人早期往往都有室性早搏或者心律失常等症状。

另外有了造人计划，就先去做了一个精子常规检查，结果精子活性偏低一些。然后医生询问过后也是说我这个是可能是经常熬夜造成的影响。还是多休息。

当然，也还有另一种情况，说说我几个室友，他们时间自由，不需要早打卡，虽然也经常熬到深夜，但是他们可以十点甚至十二点起。一个个身体暂时并没任何不适。这个只是说明，如果你实在需要熬夜，那尽量做到保证足够的睡眠。晚睡晚起，保证八小时以上睡眠，我觉得熬夜也还OK的，作息规律不一样而已。如果每天熬夜还早起，不能保证充足睡眠的话，那真的是在燃烧生命。

现在我尽量保证每天晚上睡七小时以上，中午再午睡一小时，同时每天坚持锻炼至少半小时。养成了习惯后，这样的规律生活觉着挺好的。多熬的那一会儿其实并没有多干什么事情出来。还不如去睡觉或者运动。

最近心脏也不咯噔了。