Question

为什么我们会生气

Answer 1

中原焦点团队  成长分享781天  2020-08-28

在生活中，当我们遇到不顺心的事或者听到不中听的话时，往往就会认为别人不应该这样对待我们，于是我们就会生气、愤怒。

非暴力沟通却认为我们生气、愤怒，是因为我们的思维方式造成的，是我们内心的需要没有得到满足，所以我们生气的原因不在于别人做了什么或说了什么，而在于我怎么看待对方及其言行。

非暴力沟通并不主张我们忽视和压抑自己的愤怒。他鼓励我们可以通过深入的了解愤怒，充分表达我们内心的感受和渴望。

在我们生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而要把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要，更有可能使我们的愿望得到满足。所以，我们要充分表达我们的愤怒。

那么，我们怎样来表达自己的愤怒呢？

1、停下来，除了深呼吸，什么都别做。

2、想一想是什么想法使我们生气了。

3、体会自己的感受和需要。

4、表达自己的感受和没有得到满足的需要。