为什么我们会生气
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中原焦点团队 成长分享781天 2020-08-28
在生活中,当我们遇到不顺心的事或者听到不中听的话时,往往就会认为别人不应该这样对待我们,于是我们就会生气、愤怒。
非暴力沟通却认为我们生气、愤怒,是因为我们的思维方式造成的,是我们内心的需要没有得到满足,所以我们生气的原因不在于别人做了什么或说了什么,而在于我怎么看待对方及其言行。
非暴力沟通并不主张我们忽视和压抑自己的愤怒。他鼓励我们可以通过深入的了解愤怒,充分表达我们内心的感受和渴望。
在我们生气时,批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒,我们就不能归咎于他人,而要把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比,直接说出我们的需要,更有可能使我们的愿望得到满足。所以,我们要充分表达我们的愤怒。
那么,我们怎样来表达自己的愤怒呢?
1、停下来,除了深呼吸,什么都别做。
2、想一想是什么想法使我们生气了。
3、体会自己的感受和需要。
4、表达自己的感受和没有得到满足的需要。
在生活中,当我们遇到不顺心的事或者听到不中听的话时,往往就会认为别人不应该这样对待我们,于是我们就会生气、愤怒。
非暴力沟通却认为我们生气、愤怒,是因为我们的思维方式造成的,是我们内心的需要没有得到满足,所以我们生气的原因不在于别人做了什么或说了什么,而在于我怎么看待对方及其言行。
非暴力沟通并不主张我们忽视和压抑自己的愤怒。他鼓励我们可以通过深入的了解愤怒,充分表达我们内心的感受和渴望。
在我们生气时,批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒,我们就不能归咎于他人,而要把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比,直接说出我们的需要,更有可能使我们的愿望得到满足。所以,我们要充分表达我们的愤怒。
那么,我们怎样来表达自己的愤怒呢?
1、停下来,除了深呼吸,什么都别做。
2、想一想是什么想法使我们生气了。
3、体会自己的感受和需要。
4、表达自己的感受和没有得到满足的需要。
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