为什么跑马拉松有的人会猝死?
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跑半马容易猝死是因为不会训练。想靠马拉松来保证健康,首先要敬畏比赛,相比较来说人们对与全马的理解和认识还比较具有畏惧感,42点195公里的距离让跑者在脑海中自然产生了恐惧,但是半马就不同了。
跑半马的特点
半马成为大众最容易夺命的比赛项目,正是因为轻视,因为它有距离但没有全马那么长,有速度有没有10公里那么快,很多人也陷入了一个误区,那就是凡是猝死猝倒的选手都是跑得太快的选手,而事实上生死不是快慢决定的,而是态度不正和自我定位不准导致的。
既然半马比全马距离要短一半,那就说明半马要求的速度耐力会更高,他对心肺要求非常大,普通跑友想要参加一场半程马拉松,首先要经常跑10公里的距离,在此基础上能够轻松掌控10公里的距离,才能保证一场半马比赛是绝对安全的。
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