Question

上班时间犯困怎么办？

Answer 1

1、起床大挪移

调好闹钟，晚上早一点睡觉，早上早点起。让头脑清醒清醒，帮自己振作精神。



2、提前发功

先完成一些相对轻松的工作，给自己一个缓冲调整的时期。无精打采的话，还可以喝点茶、咖啡提神，起来走动一下。



3、来点好吃的

心情压抑？为何不来点热可可！可可中含有的类黄酮物质能够为你提供“心情正能量”，而其中的高糖成分又能为大脑提供最直接的能量物质，让你身体心灵双加分！



4、运动起来

清晨如果能享受半小时的有氧运动那是再好不过的了，时间不够也没关系，做几个简单的瑜伽基本动作，也能够让胸腔充分打开，吸入更多氧气，自然精力也会充沛起来哦！



5、用香气调节心情

有研究表示，芬芳之气能够刺激机体分泌去甲肾上腺素，不妨尝试一下点上精油灯，或者来个精油浴，都可能让您的精力更充沛，思维更清晰。



6、想一想支持你上班的原动力

跟我念：q~i~o~n~g! 所以，为了下一次能继续愉快的“浪”，赶紧打起精神上班吧。




以下食物有提神醒脑的作用

1．菠菜



菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。



2．香蕉



被称为“高能量食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。



3．草莓



含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。



4．麦片



麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。



5．金枪鱼



在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪氨酸，酪氨酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。



6．脱脂酸奶



许多女性在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食物，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。



当然了

心态调整也很重要

比如告诉自己

——假期还会有的

Answer 2

我觉得你在工作的时候有一些困意的话，那么你可以适当的去补充好自己的睡眠的情况，每天保持好规律的作息，平常也可以去调节好自己的时间方面。这样也是避免了白天的时候自己不出现一些困意。中午的时候你可以稍微去睡一会儿，但是时间不要太长，避免影响到晚上的睡眠的情况。还有尽量不要出现熬夜或者失眠的情况，让身体尽量不要有些过度的疲劳。每天晚上可以去适当的去进行一些跑步的运动，或者自己也可以去进行一些其他的运动，来锻炼一下身体。还有个更简单的方法就是自己可以用一些冷毛巾放在自己的脸部，适当的进行冷敷，可以让自己保持好清醒的状态。也可以让自己眼睛如果有一些不舒服，可以去外面走一走，看一下自己的远处的位置，就会让自己眼睛有一些减少的疲劳。自己也可以适当的把眼睛闭起来休息一下。

Answer 3

我觉得你在上班的时候，自己有一些感觉到困，那么还是因为自己有一些身体的疲劳，像这种情况，自己也可以用冷毛巾放在自己的脸部位置进行冷敷，让自己保持好清醒。自己也可以稍微站起来走一走，也能有一些清醒的状态。