Question

人体每天要喝多少水?

Answer 1

第一站:水从口入，流过唇齿,进人喉咙，润喉解渴。且，喝水还有助于站刺激唾液的形成。

第二站:经过消化道，被气管、消化管的黏膜吸收一部分,保持气管黏膜的滋润，使呼吸顺畅。

第三站:进入胃部，-部分用来溶解储存在胃部的食物，便于人体吸收，另外-部分通过胃壁的毛细血管运输。这些被吸收的水很快就会经过血液进入心脏，成为生命动力之源。

第四站:进入肠道，分别被小肠、大肠吸收一部分，刺激肠的蠕动，促进排便，保证肠道菌群正常功能。

第五站:水在进入人体60分钟左右，会跟着血液进入人体的各个器官和部位，甚至肌体的各个小旮旯，它都无处不在。

第六站: (血液循环过程中) 大脑，当人体缺水的时候，神经系统在调节水的配比的过程中, 其配比活动也就异常活跃，体现在脑神经部分时，它们就会刺激痛感神经,这时你亲身的感受就有可能是偏头痛。

第七站: (血液循环过程中) 骨骼，润滑关节，减少关节的摩擦，防止骨骼和关节的损伤，增加骨骼的灵活性。

第八站: (血液循环过程中) 细胞，水是人体众多细胞的“ 邮递员”，把营养物质和氧气输送到细胞中，又把细胞中的垃圾带出来。

生理意义：

水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出。儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。

水——生命的源泉。

水在机体内有许多重要功能：

（1）水是细胞原生质的重要组分。

（2）水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质。

（3）水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等。

（4）水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温。

以上内容参考百度百科  水

Answer 2

下面为您解答这个问题。首先来说通常来说成年人每天需要喝2000~3000毫升左右的水，才能够供给我们这一天身体所需要的水分，但是饮水量也不用太过于局限，因为我们平常可能还会适当的吃一些水果，粥或汤类的食物，这些食物都可以帮助我们补充体内的水分，所以说如果我们平常水果或者汤类吃的比较多的话，也可以稍微少喝一点水，这对我们身体是没有影响的。另外就是每天早上起来空腹喝一杯温开水，可以有效的帮助我们起到一个润肠通便的作用。
正常60公斤体重的人正常活动量，那么一天喝水1000到1500毫升较合适，如果活动量大的情况下，可以适当增加饮水量。还根据人体的所处的环境有关，比如处在一个炎热的环境，这个时候要适当增加饮水，根据机体作出的状态，是否有口渴，口渴明显适当增加1千到2千毫升的饮水量。饮水多少，随着这个环境和运动量的变化增减。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。