不喝酸奶就便秘怎么办
不喝酸奶就便秘怎么办
不喝酸奶就便秘怎么办?便秘在生活中是很常见的情况,很多人都会有便秘的现象,有些人会通过喝酸奶来调理自己的便秘情况,下面我分享不喝酸奶就便秘怎么办,一起来了解一下吧。
不喝酸奶就便秘怎么办1
酸奶对便秘是有很好的调理效果的,酸奶含有促进人体肠胃蠕动的物质,所以很多的便秘患者就有喝酸奶的习惯,但是不喝酸奶就便秘说明便秘情况没有得到治愈。不单单是依靠酸奶就会改变的,可以通过饮食和生活习性等等来调节,也可以让医生开药治疗或是采取其他的治疗方式的。
什么样的食物可以促进排便
如果患者便秘可以通过饮食的方法来治疗的,有着很不错的效果。香蕉是润肠通便的水果,是便秘患者吃水果的最佳选择。平时多喝水,蜂蜜水,还有番薯,富含膳食纤维的水果蔬菜,橄榄油,还有粗粮等等。可以通过这些的食物达到通便的效果,如果人体内分泌紊乱是会便秘的,需要改善生活习惯。
不喝酸奶就便秘说明造成便秘的`习惯病因没有被改掉治愈,说明身体还是处于不健康的状态。平时建议大家要健康的饮食,注意生活中的小细节,要有健康的生活方式。便秘是不容忽视的问题,严重的话会造成肛裂,漏窗等等,一定要及时的治疗,不要耽误了治疗时间。
不喝酸奶就便秘怎么办2
老年人便秘吃什么比较好
(1)常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。
(2)多喝水,食物纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。
(3)适当增加脂肪摄入量。
(4)少食辛香类及刺激性食品。
(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,最好尽量不食。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
便秘食疗方推荐:
(1)花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。
(2)槟榔粥:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。
(3)黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。