Question

焦虑抑郁症的治疗

Answer 1

治疗焦虑抑郁真正有效的三个方法

治疗焦虑抑郁真正有效的方法就这三个：药物治疗、心理治疗、物理治疗，为什么呢？

第一、正确的药物治疗可以及时控制症状、延缓病情、防止复发。特别是中重度症状的患者，药物治疗能够迅速稳定患者的情绪，缓解绝望的心境。

第二、心理治疗，这个方法是核心，通过认知行为疗法，扭转那些有问题的思维方式，提高人的自我意识，让你自己可以有能力调整不合理的认知，建立正确健康的心理结构，从而使病情获得痊愈，所以这是非常关键的一步。

第三、物理治疗是通过低强度的微量电流去刺激大脑，促进大脑分泌与焦虑、抑郁、失眠等病症存在密切关联的各种神经递质和激素，从而达到治疗目的。

以上就是关于焦虑抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

Answer 2

我知道会有很多人反驳我，很多人不屑一顾，但我以亲身经历，希望抑郁症患者可以勇敢地试一试我的建议，不会让你失望。

我曾经得过焦虑和抑郁障碍，除了服药治疗，对康复帮助最大的就是正念、冥想。

正念是一种生活方式，可以让你时刻保持开放包容的心态，活在当下。

坚持冥想可以重构大脑神经连接，让整个人保持沉静、安宁、平和。

让我真正理解正念的是两本书，按重要性排序，分别是：《重新认识你自己》（克里希那穆提）《心经、金刚经、坛经》（中华书局）

克里希那穆提被我认为是人生明灯，他的书和演讲我很多都看过，对于经历过焦虑抑郁这种重大挫折的人来说，很可能看到他的任何一本书、一场演讲都能大彻大悟。他的思想，不是佛教，但和释迦牟尼的思想如出一辙。他们都是觉者。

焦虑、抑郁等疾病，其实是命运给我们的礼物，熬过这一关，不仅可以完全康复，很多人还可以大彻大悟，活的通透。

希望能有抑郁症患者看到这篇回答，在积极治疗缓解症状的同时，坚持正念、冥想，读克里希那穆提，有兴趣还可以钻研一下佛教典籍。

衷心希望所有抑郁症患者都能康复。