Question

怎样减肥最成功？

怎样减肥才是成功？肚腩应该怎样消除？

Answer 1

轻松减肥
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，
饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，
至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，
安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积
在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会
被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
四、网上也有一个牛奶【荷叶】胶囊纯中药的，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。
减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证
了身体的健康。

Answer 2

晚饭少吃，
做做瑜伽
同时保持良好心情
我觉得肥能不能减下来，首先看你有没有信心，如果有了信心那么就是方法的问题的
1、减肥过程不是今天减，明天就会下来的事情
2、只要看到成果就是对你的鼓励
3、每天把自己吃进肚子的东西记录下来（可以帮助你知道今天哪些食物热量过高）
4、如果昨天吃了过多的食物，今天就少吃点儿，或吃的清淡点儿
5、没有一种减肥是不需要付出的，所以你要把零食收起来，也可以把它们送人
6、一定要相信自己可以变的更美，不要去相信减肥药会给你带来意想不到的效果，它们只会让你失去信心！

Answer 3

运动加节食，晚餐只吃水果，肚腩很难消除，俯卧冲可以，也可以练练瑜伽，不要吃药，会反弹，亲身经历，希望帮到你

Answer 4

天天坚持做仰卧起坐不仅能减去肚腩还能起到收紧的作用，先开始不要做太多循序渐进，要不然肚皮会疼的。呵呵

Answer 5

频繁小幅度的运动+不频繁小幅度的饮食+频繁的持之以恒