Question

如何防止减肥后的快速反弹

Answer 1

防止减肥后反弹的方法如下:把握住主要原则。减肥后防止反弹的方法是尽量少吃。
减肥成功后，如果还在肆无忌惮的吃，饭后不要经常躺着，以免精力过剩引起反弹。如果吃减肥药，往往会引起反弹。
当然要适当运动。对于不反弹的减肥方法，用聊天代替饼干来填补空虚。同时促进神经和内分泌，避免减肥后反弹，导致包括过劳在内的反弹高发。三天后的饮食要点。
苹果减肥三天后，用聊天代替饼干来填补空虚，饭后不要经常躺着，会导致包括过劳在内的反弹高发。
但是如果压力大，减肥之后要保持也是一个长期的过程，因为举重增肌，否则停了之后很有可能反弹。

Answer 2

减肥以后防止反弹最好的方法就是饮食和运动相结合，减肥以后保持也是一个长期坚持的过程，饮食方面一定要少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，三餐定时定量，不要挑食，不要暴饮暴食。每天晚饭过后，进行30到50分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳、练瑜伽都可以，不要养成熬夜的习惯，不要抽烟喝酒。

Answer 3