胃不好可以吃粽子吗？
肠胃作为消化吸收食物的重要器官，人体每次摄入的食物最终都会流入肠胃道中，肠胃会吸收对身体有益的营养成分，重新输送到身体各组织各器官中供给需求，而对身体有害的有毒物质，则会继续往下运行，在肠道中挤压，形成粪便，最终排出体外。 #爱乐 养生 #
近几年，随着国民饮食习惯的转变，导致我国患肠胃疾病的人越来越多，十人九胃，说的就是胃病的高发，在我国平均每10个成年人中，就会有8~9名患有胃病或是潜在胃病患者，胃病已经成为影响国民身体 健康 的主要诱因，想要日后的生活更 健康 ，一定要尽早调理肠胃 健康 。
粽子作为日常生活中非常常见的食物，每到端午节时，几乎家家户户都会包粽子吃粽子，不同馅料的粽子口感也会有所差异，不知从何开始网络上传出有关胃病患者不能吃粽子的说法，这种消息是否可靠呢？不妨听听消化科医生的回答。
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胃不好可以吃粽子吗？
粽子作为端午节经常吃的一种食物，营养价值丰富。
1、粽子中含有丰富的蛋白质，因为粽子的主要原材料是由糯米，红枣，蛋黄，猪肉，花生等材料制作而成的，所以其中含有较多的蛋白质，维生素，对身体 健康 而言有积极的调节效果，吃粽子能够补充蛋白质和营养物质，为身体提供能量增强自身抵抗力和抗病毒能力。
2、吃粽子能够起到补中益气，温暖脾胃的效果，的原材料大多是由糯米制作而成，中医认为糯米具有补中益气的效果，对于肠胃不好的人来说，吃粽子能够起到暖胃的效果，调理身体 健康 ，但要注意的是粽子不可吃太多，因为粽子消化不好，吃多了容易诱发消化不良，也会加重肠道的负担。
3、吃粽子还能缓解尿频，因为粽子的糯米有收敛的作用，对尿频有很好的调理效果，所以对于尿频患者来说，多吃粽子更有益身体 健康 。
4、用蛋黄制作的粽子还能起到健脑益智的效果，因为咸蛋黄中含有的卵磷脂和维生素丰富，这两种物质对人体而言能够起到健脑的效果，有效提高记忆力和注意力，预防老年痴呆和大脑功能衰退的问题。
综上所述，肠胃不好的人是可以吃粽子的，只要注意吃粽子时，尽量选择甜味粽子不要选太油腻的粽子，不要吃太多，控制好粽子的摄入量，吃粽子时细嚼慢咽即可，不会对肠胃产生太大的影响。
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吃粽子时需要注意什么？
（1）空腹不要吃
在空腹状态下最好不要吃粽子，因为糯米会在肠胃中停留很长的时间，从而刺激胃酸分泌，损伤胃壁黏膜，长期保持这样的坏习惯会诱发慢性胃炎，食道炎，消化道溃疡等症，使肠胃疾病反复发作，影响胃肠道 健康 。
（2）未熟时不要吃
粽子在未熟的状态最好不要吃，包粽子时也不要将粽子包得太大，否则难以煮熟，一定要等到粽子熟透后再吃，否则会对 健康 产生影响，也会加重肠胃的负担。
（3）不要狼吞虎咽
吃粽子时切记千万不要狼吞虎咽，食物在没有充分咀嚼的情况下直接进入胃肠道的话，会加重肠胃消化的负担，吃粽子时一定要细嚼慢咽慢慢来，可以一边喝茶一边吃粽子，这样更有助于吞咽和消化。
（4）不要喝冷饮
吃粽子时不建议喝冷饮，过凉的食物容易让糯米凝固，不容易消化和吸收也会使人出现腹痛腹胀的感觉，除此之外还要注意，睡前一小时最好不要吃粽子，因为粽子的黏度较高，不易消化，吃太多也会加重肠胃负担。
（5）不要吃刚从冰箱中拿出来的粽子
很多人喜欢吃凉粽子，吃粽子前总喜欢把粽子放在冰箱中冰一段时间后再吃，这样的粽子又硬又冷，对于胃病患者来说，无异于是不利于 健康 的，吃粽子时最好充分加热，让粽子变软后再吃，这样更容易咀嚼和消化。
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消化科医生：想养胃，4物尽量少吃
1、油炸食品
油炸食品，动物内脏类的食物，都属于偏油腻的食物，肠胃不好的人最好不要吃，因为脂肪对于消化系统组织来说是一种难以分解和转化的物质，过量食用油腻食物可能会导致胃肠功能紊乱，增加自身患脂肪肝和高血脂的积累，影响 健康 也会加重肠道负担，使胃病情况加重。
2、辛辣食物
肠胃不好的人，也要少吃辛辣刺激的食物，比如花椒，辣椒，大葱，大蒜，洋葱等，辛辣的食物对胃肠黏膜组织会产生较大的刺激，容易加速胃酸分泌，腐蚀胃壁粘膜。
过辣的食物也会使胃部过度收缩和痉挛，容易使人出现恶心呕吐，反酸烧心等身体不适症状。
3、豆制品
胃病患者日常生活中一定要少吃豆制品，虽然豆制品的营养丰富，其中还有优质蛋白质，但吃多了却容易胀气，是胃病复发，所以有胃病的患者想要起到养胃护胃的效果，一定要少吃或不吃豆制品。
4、酸性水果
对于胃病患者来说，类似柠檬，山楂，杨梅这种偏酸性的水果，最好少吃或不吃，过量摄入酸性水果会刺激胃酸分泌腐蚀胃壁黏膜，也会使胃病情况加重，有胃病的患者，一定要少吃偏酸性的水果。
