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绿豆芽有什么功效

Answer 1

绿豆芽有什么功效

　　绿豆芽有什么功效，绿豆芽是我们日常常吃的一种食物，绿豆芽清爽可口，很多人都喜欢吃绿豆芽。绿豆芽的功效与作用涉及很多方面，下面我就为大家分享绿豆芽有什么功效的相关内容。

　　绿豆芽有什么功效1

　　 1、治疗口腔溃疡

　　绿豆芽有解毒清热的功效，绿豆芽中的核黄素和维生素C有治疗口腔溃疡的.作用，所以常吃绿豆芽可以清肠胃，解热毒，治疗口腔溃疡。

　　 2、防癌抗癌

　　绿豆芽中富含叶绿素，可有有效分解致癌物质亚硝胺，预防直肠癌和其他癌变，对于有不良生活习惯的人，经常吃吃绿豆芽，防癌抗癌功效颇佳。

　　 3、明目

　　绿豆芽中含有丰富的维生素A，可有效改善由维生素A而引起的夜盲症，经常食用，可有效改善视力。

　　 4、美容减肥

　　绿豆芽中的维生素C，膳食纤维都非常丰富，能排毒养颜，促进肠胃蠕动，消脂排便，再加上绿豆芽热量低，因此要减肥瘦身，排毒养颜的女性，可以时常吃点热量低的绿豆芽。

　　 5、开胃消食

　　绿豆芽新鲜脆嫩，可口多汁，营养丰富，烹饪时加些许的醋爆炒，不仅可以防止维生素的流失，还可有效的开胃消食，促进消化液分泌，增加食欲。

　　绿豆芽有什么功效2

　　 绿豆芽的生法

　　 1、泡豆

　　取200克绿豆放入大盆中，用60-70度的热水将绿豆泡12小时左右。然后把水倒掉，用润湿的毛巾盖住。

　　 2、湿豆

　　泡好的绿豆要放在较为温暖的房间里，(别在厨房里，那里有油烟，豆芽就不长了)记得每天过2-3次水，给豆芽新鲜的水分和湿润的空间。过水时可以将能过滤水分的隔板放在毛巾上压着，这样更方便。温度太高的夏天，则要多过几次水(4-5次)，以防止豆芽捂坏。

　　 3、压豆

　　等豆芽长到2厘米时，(约需两天时间)就可以在小盆中盛入1500克左右的水压在隔板上，这样豆芽就一至于长得太细。四五天长到4厘米左右就可以吃了。