Question

中国疾控中心：预计今冬明春我国将进入流感高发季，需要如何做好应对？

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Answer 1

1、首先就是尽量去接种疫苗。

其实想要预防流感的话，那最好的办法就是接种疫苗了。在我国其实6个月至5岁的儿童以及60岁以上的老年人都是可以优先去接种的，另外就是部分的孕妇以及部分的慢性病患者同样也是应该去优先接种疫苗。因为这一部分人群的抵抗力本身就比较的弱，在接种疫苗之后就能够更好的去预防流感。

2、平时应多吃一些富含维生素的食物。

其实在秋冬季节，很多人体内会缺乏维a，而这样一来就很容易患呼吸道感染疾病了。维生素能够促进抗体的合成，同时还可以增强体内的免疫力，所以在进入秋冬季节之后，还是应该多吃一些富含维生素的食物，比较常见的食物就是南瓜，胡萝卜，菠菜，还有一些红黄色的水果，动物的肝脏和各种奶类。

3、要保证有充足的睡眠才行。

在进入秋冬季节之后，如果想要预防流感的话，那么平时就应该保证自己有一个正常的生活规律，不能过度的紧张，不要熬夜，在天气冷了之后，要添加一些御寒的衣物，要保证自己有一个充足的睡眠，这样才能够提升自己的抵抗力。

4、需要加强锻炼。

其实预防流感比较有效的一个方法就是提升自己的抵抗力，而加强锻炼则是可以提升抵抗力的，所以在秋冬季节之后，自己需要积极的去参加一些锻炼，比如说可以晨跑，可以去爬山。如果要去人群比较密集的场所，那也需要做好一些防护，比如说佩戴口罩，这样能够降低细菌和病毒传播的概率。

5、平时要控糖也要控零食。

特别是对于一些孩子来说，因为本身免疫力就不是特别的强，很容易因为食品当中的一些添加剂而受到损害，所以在日常生活当中要尽量少给孩子去吃一些零食，同时还要控制糖的摄取量。

Answer 2

保证充足睡眠，健康饮食，坚持适量运动；关注天气变化，及时增添衣物，避免着凉。注意养成良好的个人卫生习惯，勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘掩住口鼻。另外，家中经常开窗通风，加强室内空气流通。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集且空气流通欠佳的公共场所。如果孩子出现流感样症状时，应居家休息，不能带病上学。家庭成员出现流感时，要避免相互接触，尤其是家中有老人、儿童和慢性病患者。

Answer 3

到了秋冬季节，天气比较干燥，一定要注意保养，要注意保暖。而且还应该预防疾病，尽量不要去人多的地方，佩戴好口罩。

Answer 4

在日常生活当中，我们一定要保持健康的生活方式，要多运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，提高我们的抵抗力，在外出时要戴好口罩，不要去人多的地方聚集。