Question

如何建立自信心

Answer 1

02‍学会目标阶段化‍‍
建立自信心是一个循序渐进的过程，我们培养自信信念的同时，更要用肉眼可见的，可切身体会的成功来激励自己完成下一个目标，走向下一个成功。

自信从不是一个一步到位的过程，自信是一个持续建设，持续重塑的过程。目标阶段化从本质上来说，是学会阶段化布置自己的目标。

目标阶段化是一个非常不错的选择。它是将长期长远的目标分为许多实际的短期的小目标，然后逐一攻破。这也是培养自信的心理方法之一。

在课本中有这样一篇文章。一天傍晚，小男孩和小伙伴们一起去爬岩石。但是他非常的紧张和害怕，为了不被伙伴们嘲笑，他开始攀爬起来。

但是爬了一半，因为紧张和害怕，身体开始变得麻木，趴在岩石上不敢动弹。时间在慢慢地过去，夜幕降临啦。

小男孩的父亲拿着手电筒出现啦，他鼓励着小男孩说道“不要想有多远，有多困难，你需要想的是迈一小步。这个你能做到。

看着手电光指的地方，一步一步爬下来。就这样，一次一步，一次换一个地方落脚，按照爸爸说的往下爬，爸爸强调每次只需要做一个简单的动作，而且他能够做到，最后小男孩安全的爬了下来。

其实，我们生命中有很多时刻，在面临一些遥远的目标，感到惊慌失措，惶恐不安。我们不如像攀登一样，一步一个脚印，首先迈出简单的一小步，通过一小步的成功来激励自己再进一步，再进一步，最后实现自己的目标，体会自信给予我们的力量。

03迭代自己‍
如果我们想要自信，一定要学会拉长视角来看待自己。真正的自信不是盲目自信，盲目自信是自大的表现，对自己没有清楚的认知，不切实际的高估自己的能力。往往会让自己受挫，失望感加倍，如此往复循环，不利于个人成长。

在街亭之战中，马谡毛自荐去守街亭。并立下军令状，若失街亭愿被斩首。马谡在街亭违反诸葛亮节度，举措烦扰，更加舍弃水源，选择登上南山据守而非占据山下的城镇；禆将军王平曾多番规劝，但马谡都不接纳。

最后被敌人绕后，包围山上，又断绝山上马谡军的水源，并且大举进击，大破马谡军，士卒四散，溃不成军。最后退无可退而战败。

盲目自信，容易让人独断，无法听取他人的建议与意见，让自己陷入迷雾之中，看不清局势，进而错失良机，与成功擦肩。

Answer 2

1.明确自己的人生目标

坚持每天都进步一点点。这样人生才会有价值，每天的生活也就变得很充足。当然制定人生的目标的时候，应当结合实现，制定切实可行的目标，然后把目标分成若干个阶段，通过努力逐阶段的去实现，这样心里才会踏实，生活才会有意义，每天过的当然就是自信的生活。

2.积极、乐观的人生态度

处世冷静，积极思考问题，遇到困难和挫折要执着冷静面对，要学会拥有积极、乐观的人生态度，更要有一颗勇敢的心去面对人生的各种挑战。当你一次次的面对困难并成功克服掉的时候，你的自信就会悠然而生，那时你将变的更加自信，精神充沛，做事更有活力、更有热情。

3.经常自我表扬，发现自己的优点

你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

4.培养耐心

自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。

5.培养从容的态度

走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。