Question

果汁好喝不如吃水果有营养，多吃哪些水果有营养？

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Answer 1

水果，我们都知道它是维生素的“大家族”，事实上，与完整的水果相比，唯一剩下的果汁是“糖”和“水”，它的糖也属于游离糖，它的含糖量比古柯还大！果汁是直接从水果中榨出的，其成分含有较多的糖和水，糖对儿童不健康，虽然众所周知，但很容易导致儿童肥胖和多发性硬化症牙齿的恶化，这对儿童健康是一大隐患。

番石榴终年开花结果实，但这是醒来后最好的味道！而且他的营养价值也很高，特别是它含有大量的钾、铁和胡萝卜素，比苹果少38%的脂肪和42%的热量。梨是人类最早种植的水果之一。在中国古代，他也有“水果之父”的美誉。甜甜多汁。富含葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、苹果酸、钙和各种维生素。淡水中的Pera含量高达83%。咬一口，果汁就会溢出。火龙果不仅含有大量植物纤维，可促进胃肠蠕动，加速机体代谢，还含有珍贵的营养阿托品，能有效清除体内自由基，具有较强的抗氧化作用。膳食纤维和天然果胶，能加速胃肠蠕动，帮助消化和维持胃肠健康。非常适合饭后吃水果。

石榴富含花青素和其他营养物质，保护人体免受自由基和其他有害物质的伤害。同时，石榴富含纤维，被称为“美容食品”。松脆可口是苹果的一个重要特征。含糖量不是很高。俗话说“桃子爽，杏子疼”。铁是人体造血的主要原料，对人体健康非常有益。西柚也可以称为葡萄柚，虽然在秋冬季节更为常见一些，但要说必须要吃的水果，小鲜不得不提它，因为它的作用实在太好啦。维生素E是一种可溶性脂肪维生素，水果中的脂肪含量很低，因此其在水果中的含量不高。在第28种常见水果中，浆果、刺和石榴富含维生素E。

Answer 2

苹果

Answer 3

苹果

Answer 4

苹果