Question

站着上班怎么瘦腿

Answer 1

问题一：柜台上班天天站着怎么瘦腿 如果有墙的话靠墙站着。身体背对紧贴墙壁，后背和大腿尽量往墙上靠，如果 *** 不是特别大的，基本都能靠上。抬头挺胸收腹，双腿并拢站直，坚持站半个小时。双腿就会变成又细又直的 *** ！

问题二：每天整个工作时间都在站立，有什么是可以瘦腿的吗 其实就我个人减肥的经历来说吧，我以前有210多斤（不要嘲笑我呀~~），也是经常久站或者久坐，一直减不下来，现在的我只有168斤（没有看错哦~~~）。我没有吃一点减肥用的药物，以下是我的经验哈，希望对你有帮助：
1、如果你觉得你的饭量很大的话，就尽量少吃一点，开始会很难受，很饿，但是后面逐渐就好了。
2、我一个暑假，每天坚持爬山。
我就是用以上两点在一个月内减到168斤的，如果你觉得你的时间不是很充分的话，你可以选择每天上下班走路去，多走，有利于减肥的，这就是我个人的一点小技巧，希望对你有帮助~~~

问题三：每天站着工作10个小时能瘦腿嘛？ 可以的，但是时间太长也需要注意放松，并且站着瘦腿对站姿也是有要求的。
正确站姿：
标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力，腰部和腹部是两处核心力量。
站立前的注意事项：
站立之前首先要做好准备运动，尤其是怕站太久腿会粗的人要注意，事先充分拉伸腿部，就不会发生“大象腿”的悲剧。方法是：让脚后跟着地，而脚尖尽量抬高，此时小腿能感觉到充分被拉伸了。站立时，应穿平底鞋，否则有可能引起腿部和腰部的不适。
站立时的注意事项：
站立时最好集中精力，让自己的意识和减肥目标达成一致，认认真真的“罚站”。如果实在感觉太累，也可以看看电视来缓解，但最好不要再做其他事。有些人担心站久了会下半身浮仲和静脉曲张，马磊建议说，站后可以再加5分钟左右的慢跑，起到保持心率平衡的作用，两项运动交替结合，可以使人的心率维持在所处年龄段应有的水平。另外，站后可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身。

问题四：我天天站着上班怎么样能瘦腿 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

问题五：我工作就是每天站着 请问有没有 站着减肥的方法 不要一个姿势长时间的站着，那样腿部肌肉会变得僵硬，双腿张开或并拢每隔5\6秒掂起脚尖一下,这两种运动都可以达到一定的瘦腿收腹的作用,能用手 *** 下腿就更好了.

问题六：我的工作是一天都站着,有什么站着可以瘦腿的办法 踮脚坚持20秒，再用脚跟站脚尖使劲向上20秒，轮换进行。时间根据自己能坚持的慢慢调整

问题七：天天站着上班、瘦腿吗？？？求大神帮助 我的同事也每天都站着上班,她上半身很胖(相对下半身来说),特别是肚子,可是她下半身很瘦的,就是因为她每天站着上班,如果你能受得了,可以穿高根鞋,效果更明显...我觉得我们站着腿部肌肉在不间断的进行持续运动,会消耗热量,从而减少脂肪,先小腿再到大腿,关键要坚持噢! 采纳我吧,打这么多也不容易了,

问题八：站着上班腿会变粗吗怎么样站着才能瘦腿啊？ 对于射频的方法，是以快速减少腿围、塑造腿型明显的术后效果成为国内瘦小腿技术的领航者。你也可以这样，对于腿部太胖，去掉的方法是有的，比如微创瘦小腿技术是目前瘦肌肉型小腿的最佳瘦小腿方法。

问题九：我的工作是站着每天八小时,怎样瘦大腿和 *** 瘦大腿和臀部的话，爬楼梯（一步两个台阶），还有跳健美操
饮食再控制一下，别吃太饱，饭后不要立马坐下来，去散散步