上夜班好累啊，白天睡觉都休息不好？怎么办、应注意什么
上夜班好累啊，白天睡觉都休息不好？怎么办、应注意什么
先是放松精神，小坐片刻，稍稍喝一些牛奶类的饮料，最好是温的。看一会书缓解一下精神（不要看那些令人兴奋或者是激动哪一类的书)。等到精神疲惫了在上床休息。不要一下班就上床休息了那永远是睡不着的。对了这种做法的话有些前提的，第一你没有精神类症状，如精神紧绷，工作压力过高，躁狂等；第二环境，生活的环境最好是宁静一点的地方，要不然最少也要隔音效果不错的地方，还有阳光不要太大了
上夜班好累啊，白天睡觉都休息不好？怎么办
不要让自己兴奋，让自己心里平静，在安静的环境下睡觉
上夜班好累啊？白天又睡不好，哎！
这是肯定的倒班的工人就十分辛苦，晚上不能睡，白天又睡不着，新的养成能迅速入睡的方法，你最好躺下以后呢，什么都不想，然后嘴里默默地数数，什么的什么都不想，很机械的把手/数到1000，估计就睡着了。
长期性上夜班通宵，白天休息．应注意什么？
有空晒晒太阳，运动必不可少呀。。。
建议你的老板每一段时间换一下班，长期的夜班对身体肯定有影响的。。
长期上夜班应注意什么？饮食休息需注意什么
我是从06年开始上夜班的，到现在5年了。4天一次。
从几个方面注意：
1.心态：一定要平和，心静如水，心情不要有大的波动。
2.饮食：过了11点，再饿也不要吃东西了，真的对胃不好，慢慢习惯了就不饿了。
3.饮水：多饮水！不要喝茶！太伤胃了！
4.12点到2点，一定一定务必要睡一觉。就2个小时，可以顶6个小时用。2点起来一直到天亮，都不会感觉特别劳累了。
5.作息规律，及时当天上夜班，白天也不要睡，要和正常人保持一样的作息，下了夜班先吃一点点东西，然后等一个小时，多喝点水，然后睡觉，自然醒就好。
6.平时吃点抗氧化的食品，上夜班对身体危害大，老的快，所以要多吃此类食品。
以上经验之谈，希望对你有帮助！
气大伤身，如果一定要发脾气的话，千万不要真动气。
烟借不了的话，就靠一些方法补救下吧，比如多吃些润肺的东西。
其实，这就是一场拉锯战，是对身体的损害的速度与身体恢复的速度之间的比赛。你所要做的就是为身体恢复提供最佳的环境和条件，努力赢得这场战斗！
上夜班好累啊
下班轻松
上班累
东方尚英
( 回答 )
都有哪个感觉
又熬到头了
习惯就好！白天多睡几小时就好了！
上夜班应注意什么啊？？？
我在KTV时天天夜班，不过每天和朋友们打趣很快乐，快乐很重要尤其对女人，睡眠也是，不然会变老的。上夜班一日3餐晚上必须吃夜宵。不然下夜班会很难受。上夜班要多聊天，不然会无聊。
有哪些工作是不用上夜班的？上夜班好累，白天休息不好！
比如工地的建筑工人，机械厂，船舶厂等，一般都没有夜班，还有餐饮行业很少有夜班
