吃秋葵对身体有什么好处和坏处
吃秋葵对身体有什么好处和坏处
吃秋葵对身体有什么好处和坏处。秋葵是一种蔬菜，可水煮，也可以炒，通常是在秋季的时候可以购买得到。吃用秋葵可以起到通便、减肥等作用，但并不是每个人都合适吃秋葵的。下面说说吃秋葵对身体有什么好处和坏处。
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吃秋葵的好处
秋葵的营养丰富，含有丰富的维生素C，常吃秋葵可以帮助人体提高免疫力，延缓皮肤的氧化，有美容养颜的作用。秋葵的含有的蛋白质物质，可以帮助人体养护血管，对血管健康有好处，有心脑血管疾病的人，经常吃点秋葵，可以提高血管弹性，预防血管变硬。秋葵中的植物雌激素含量也是比较多的，女性经常吃点秋葵，可以补充雌激素，有调节月经，保养子宫和卵巢的作用。更年期的女性常吃点秋葵，还可以缓解更年期的不适。另外秋葵的热量低，脂肪含量低，吃点秋葵有助于减肥。
吃秋葵的坏处
秋葵是一种比较难以消化的食物，若是吃太多秋葵的话，胃会很难消化掉秋葵，容易出现消化不良的情。秋葵是种比较寒凉的食物，吃太多秋葵的话，对于肠胃不好的人来说，容易出现腹泻，还会加重身体的寒气。秋葵上面含有大量的绒毛，对于易过敏体质的来说，要少吃秋葵，以免过敏。
秋葵是一种绿色的食物，但是每次吃秋葵也不要吃太多，适量吃就好了。在烹饪秋葵之前，要先焯水，要不吃起来会有一种很涩的味道。
吃秋葵对身体有什么好处和坏处2
吃秋葵的好处
壮阳补肾
秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。
缓解衰老
秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮类物质，这些成分都属于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤效果最为明显，不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。
增强视力
秋葵中维生素A的.含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜，增强视力。
预防便秘
秋葵含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。
降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
减肥
秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。
吃秋葵的坏处
消化不良
秋葵属于寒性的蔬菜，食用之后对胃肠有较强的刺激作用，一次性吃太多容易导致脾胃虚寒，影响胃肠的消化功能，若再食用了大量的高蛋白食物，可出现腹泻、腹胀之症。
过敏
秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的细细绒毛都属于过敏原，因此，食用秋葵有过敏的风险，尤其是过敏体质的人切不可随意食用。
