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140斤胖女孩做健身教练被投诉 管不住嘴怎么练都是白搭

Answer 1

减肥真的只要运动就够了吗?其实减肥过程中不只要减肥，饮食上的控制也很重要。大家也都知道那句话，“管住嘴迈开腿”，这句话也说明了一个道理，那就是减肥，不仅要迈开腿，还得管住嘴。而迈开了腿，却管不住嘴会是什么样的情况呢?

140斤胖女孩做健身教练被投诉

最近，有一个140斤胖女孩做健身教练被投诉，因为作为健身教练的她自己有140斤，看起来也是一点都不瘦，所以更加得不到客户和学员的信任。甚至还被投诉，有学员甚至还说不想练成她那个样子。而这个140斤的健身教练，就是因为管不住嘴导致的。

减肥减脂，运动是一种对脂肪的消耗，而饮食上的控制，就是控制脂肪的再摄入。要瘦，就是要身体里的能量输出大于摄入，也就是说，输出消耗得更多，摄入得更少，就减得越快，减得越多。

健身教练

但是人体也不是机器，还是需要身体提供一些能量来满足日常活动，所以适当的摄入就很必要。如果一味绝食的话，只会让身体出现问题，身体要是出现问题了，那为了美为了健康的减肥就没有意义了。

所以说，减肥时不仅要靠运动，管住自己的嘴也是很重要的。如果你运动了，但是你吃得更多了，这样你消耗的还是比你摄入得少，这样照样还是会胖的。虽然健身是会增加一些肌肉含量，但是如果你的肌肉被你的一层肥肉包裹着，那看起来还是一身肥肉啊!

管不住嘴怎么练都是白搭