Question

怎么最快的减肥呢？大仙们，别发广告~

广告和灌水的我一律举报

Answer 1

一个简单的办法！ 天天按时起床睡觉！睡觉8小时 早上跑跑步锻炼 不能太累 因为太累了等你休息一段时间就会发胖 多吃一点清淡食物 作息时间自己定好了 其他的你应该自己懂 不要亲信减肥药物 好好的安排一下你自己的生活时间好了 不要太在意了！

Answer 2

楼上的说得好复杂哦，看都看得累了，杂消化实施哦。我正在减肥，因为过年回家亲戚朋友聚会多，效果不是很明显，去年11月份178，现在164。我的原则是减肥是为了健康，不健康的减肥不采纳，也就是高强度运动、猛饿、药物减肥。实际上减肥就是处理好摄入和消耗的的关系，少吃甜食和油腻（特别是晚上那顿，刚开始有点饿，一周后就适应了），适量运动（我每天慢跑5公里，然后走回家）。

Answer 3

按照血型减肥,少摄入淀粉,还有就是很科学的运动,我有个朋友从145斤减到100斤,持续4个月时间,尤其科学的运动很重要,否则会让小腿变粗,减肥不是为了数字少下来,是为了身材好看,我还有个血型减肥食谱,是以前健身教练给的,你有兴趣再发短信具体说吧,我这时候也忙,不能一个字一个字的全打在这,另外,绝对不是广告,我可没那闲工夫...

Answer 4

除了饿还是饿 不吃就瘦 很快见效 达到目标后 慢慢增加食量 不要太过 一般不反弹 个人经验 小白鼠很多年 就是饿最有效 男生的话当然可以去健身 女生还是免了吧 做做瑜伽 真喜欢运动的话除非你能跑马拉松 否则肌肉女一个还容易饿 吃更多长更胖

Answer 5

我也正在减肥，一个星期了，早上冲燕麦加一个鸡蛋（还有木瓜、黄瓜、藕粉什么的交叉着吃，一样的话肯定坚持不下来），中午照吃（8分饱），晚上一碗粥。。。不是特别饿晚上就不吃，一般办事上课都是走着去。除了水果不吃任何零食的，一个星期减4斤了，主要是坚持，饿着其实挺难受的。减肥药什么的都是浮云