Question

怎么最快的减肥呢？大仙们，别发广告~

广告和灌水的我一律举报

Answer 1

我身边有许多人都正在减肥，用什么方法的都有，跑步、跳绳、按摩、拔罐、吃减肥产品、等等等等，她们之中有很胖的，也有一般胖的，还有不算苗条的，反正是都下定决心想往瘦了长，大家都希望自己美美的，但是看着她们觉得很是痛苦阿……其实根据我多年的经验，减肥，除了少吃、不吃，其他的都是浮云。虽然姐妹们说的那些运动阿~排汗阿~都很科学，但是，减肥没有那么简单，大家把很多事情都理想化了。首先，现在大家生活节奏那么快，去哪儿挤出来那么多时间跑步，健身，做SPA啊，难得的休息时间还不如用来补眠~不知道你是不是这种情况。其次，道理上说，那些方法能够减掉脂肪，但是如果不持续控制饮食，短时间内百分百反弹，如此往复，自己真的会觉得心灰意冷。那些方法我一开始几乎都试过，但是，真的真的都是浮云。减肥要做的只是控制好饮食，在保证基本营养供应的前提下尽量不吃，额外补充一些微量元素。食谱网上有很多，可以自己去查一下，大同小异，都还靠谱。减肥期晚上那顿可以省了。等你瘦下来了以后，可以在减肥期的食量上面稍有增加，但也仅仅是以补充人体所必需营养为目的，切忌不能暴食。晚上7点以后不吃任何东东。但早餐必不可少。在控制好饮食的基础上，只要保证每天生活所需的正常运动量就好，不用特别跑步阿什么的。当然如果你喜欢运动，那更好了。最后特重要的一点：要坚持哦~~！
但是特殊体质除外，不知道你是不是那种喝凉水也会长肉的类型呢？如果是的话，就比较麻烦了，这种体质的人减肥大多数都会半途而废的，因为对于她们没有特别有效的减肥方法。
找到根本方法会少走很多弯路少花许多票票的~希望你能成功~~

Answer 2

我自己有体验，看你什么体质。如果体质比较弱，不建议使用过于激烈的运动。这样会对身体有伤害的。
1、我用的是饮食和运动结合的，27天减掉10.5kg
2、吃西红柿、黄瓜、胡萝卜、白菜、吃点鱼和虾，不可以吃饭。可以吃点咸鸭蛋蛋白。
3、少吃多顿，每顿吃一点就可以了，大约半小碗，有饥饿感的时候再吃，如此往复。
4、运动，可以去游泳，慢跑，或者是登山。临睡前最好做点瘦肚子的运动，我就是要瘦肚子。
5、这点很重要，早睡早起，最好是早上6点就起来。
6、做家务，反正只要是有家务你就做，不要让自己歇下来，坐下来。

你可以试试，我希望你也能减下来，要不胖了就会很不舒服。身体也不好！

Answer 3

这还不简单，除非你不想减，只要坚持每天晚上不吃饭，只吃水果，早餐中餐都吃7分饱，少吃面食多吃菜。一个月至少掉7斤肉~... ...要么就是你嘴上喊着减，没毅力坚持，肯定什么招都不好使~要靠自己的。。。。加油哈~..........外因当然也有作用，但是很小，而且千万别吃药，伤身体，像那些精油那种的，等你瘦个差不多再修形吧，那个东西也需要毅力，对自己要求完美的人会使用精油之类的东西，因为需要每天按摩什么的，太麻烦。如果很胖的话就别考虑了，先瘦下来再说别的，那个见效慢主要是~。。。如果每天两顿饭吃四成饱，一个月瘦时间没问题，而且不用怕饿死，这个吃法饿不死人的。不能不吃，不能多吃。还要多喝水哦~
加油加油，等你的好消息哦~。。。。

Answer 4

饮食要规范，早饭要吃好，中饭吃7,8分饱，晚饭不要吃，一定要运动，运动40分钟以上，才起到减肥的效果。我试过用黄瓜鸡蛋减肥法，一个星期减了8斤，但这个事情要长期坚持的，如果你长期坚持1到2个月，你肯定能减肥，因为这基本上就是不吃饭，就看你有没有毅力，而且减肥的中间都会有瓶颈期，但你一定要坚持下去，节食减肥容易反弹，但是最快的。

Answer 5

针灸减肥挺快的，不过也是对人的，有的肥胖因为体内出了问题，针灸才有效果。 ........看你到底胖不胖呢，女生总觉的自己胖，有的其实都不胖，你要是真的是那种真正意义的胖子，那就一定要节食，加上定量的运动。不要吃垃圾食品，多吃水果青菜，不节食减肥，都是骗人的，就算减下去也会胖的。千万不要吃减肥药，副作用太大了，我就吃了两天，上火上的皮肤变好差，医生都问我，你吃什么了，火气这么大。而且吃了减肥药头晕恶心反胃。什么副作用小，那不是还有副作用吗？