Question

一天当中什么时候运动最合适？

Answer 1

一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。

Answer 2

运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。

Answer 3

大致早上十点左右，下午15点左右，到晚上18点左右是最合适的

Answer 4

下午四点左右。

Answer 5

饭前一小时、饭后一小时、睡前两小时不宜做高强度的运动。