Question

我以前没锻炼，而且爱吃肉，所以一下子胖了很多，现在大小腿和肚子上肉很多，希望高手支招！

特别是希望减肥大腿，裤子都不好买了。跑步什么的有用吗？

Answer 1

少吃肥肉，比如猪肉之类的。改吃牛肉，鸡肉，还有多吃蔬菜，水果，这个特别重要。其实减肥的话，饮食也很重要，至于说你想减大腿的话，还是要看整体的减肥，整一个人瘦下来的话，大腿也肯定会瘦的。锻炼的话，长跑比较好，出汗的运动都比较有效果，但是运动完之后最好不要暴饮暴食，这样反而会增肥。你也可以游泳，也可以跳绳。估计要3个月才有效果。记住要多吃水果。祝你成功。

Answer 2

屁股、双腿对着墙，双腿向上升（不能弯曲），每天做3到5次，每次2至3分钟即可。记得脚一定要绷直哦！不然是没用的，多喝水少吃东西，保证不饿就可以了

Answer 3

建议坚持每天一小时有氧运动
包括慢跑、打球、游泳、跳舞等
还要注意饮食：少吃油腻，多吃清淡、蔬菜、鱼类
总之是少吃多消耗！

希望楼主减肥成功！

Answer 4

练练瑜伽。身心都好！

Answer 5

可以去运动啊！