Question

每天吃豆腐能减肥吗?

Answer 1

问题一：多吃豆腐可以减肥吗？ 我吃了1个月的豆腐！.吃5天就厌了！还好。我这卖姑娘漂亮~买时和可以还她聊会天！！减肥。。妈的。一斤没减！但是不会胖！听说还对什么不好！便便拉不出！ 有些人说减肥的！

问题二：吃豆腐会减肥吗 光吃豆腐可以减肥，但是营养跟不上，还得配合蔬菜水果吃，效果更好
希望采纳

问题三：吃豆腐可以减肥吗？ 吃对豆腐也能让你轻松减肥　　1、豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。　　2、半块的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一块饱弧感却满满的!另外，血糖指数比米饭低，所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。　　3、大豆低聚糖能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。　　4、豆腐含有大量的植物性蛋白质，与肉类和鱼类相比，脂肪含量却很低，能补充肌肉运动所消耗的蛋白质。　　5、大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手，同时吸走消化管内壁上的脂肪，能有效改善易胖的体质呢!　　6、富含对脂质、蛋白质与碳水化合物代谢的维生素B群，把这些物质转化成能量，让减肥运动顺利进行，加大强度。

问题四：晚餐只吃豆腐能减肥吗 可以减肥，建议丰富一下食谱，均衡营养，防止营养不良。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

问题五：吃豆腐可以减肥吗？ 吃吃豆腐，既清淡，热量又不高，姐妹们大可放心用豆腐来减肥。
冷藏后的豆腐(盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒)，加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水。
科学依据：吃豆腐可以减肥吗，豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。配合仰卧起作和跳绳效果明显。
注意事项：
户外步行的时候最好带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。
尽量下午4点后不要吃东西。
减肥期间注意补充钙质。
隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物，因为长期不吃谷物有可能会导致癌症。
碳水化合物是减肥大忌
饮料、啤酒是绝对要戒的
最有效的运动就是走路(3小时以上
吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。
早上起来要空腹喝一杯水，早上务必要吃东西为了方便wc。

问题六：每天只吃豆腐能减肥吗 建议：对于吃豆腐减肥吗这个问题你一定要认真对待，吃对豆腐也能让你轻松减肥　　1、豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。　　2、半块的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一块饱腹感却满满的!另外，血糖指数比米饭低，所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。　　3、大豆低聚糖能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。　　4、豆腐含有大量的植物性蛋白质，与肉类和鱼类相比，脂肪含量却很低，能补充肌肉运动所消耗的蛋白质。

问题七：天天吃豆腐能减肥吗不吃主食 改变动作的先后顺序。
第五章 饮食计划
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。想必您一定意识到饮食的重要性了吧！下面我将严禁而简明扼要的告诉您该如何吃。我将剔除复杂的营养学书面知识、公式及难以把握的精确数字，告诉您真正有效的吃法。
1、虽然是减脂饮食计划，但是仍然需要全面营养补充，防止减肥营养不良的出现。
2、少吃多餐，细嚼慢咽，丰富的早餐， *** 垃圾食品！减少主食，选择高蛋白低脂肪食物，蔬菜及水果。
3、平时可以把绿茶当做饮品。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，通过减少脂肪细胞堆积而达到减肥功效。
4、在减肥初期，通常体重会略微升高，看着体重表上的指针，不必沮丧，那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你感觉到的是身上的肉紧实了，气力增强了，应该恭喜自己了。
以下是根据您的情况为您制定的增肌饮食计划，具体的根据您的喜好来制定，食物种类要多样化。（计划中“/”表示“或”）
第一餐 早餐 7:00~8:00左右
碳水化合物：一碗粥（可加入山药、薏米、芡实 健脾养血，增加气血而不产生赘肉）/麦片粥/红豆粥/一个馒头/2片全麦面包/少量面条等
蛋白质：高钙低脂牛奶/一个鸡蛋/豆浆
第二餐 加餐 10:00左右
蔬菜水果：一个猕猴桃/苹果/提子/桃子/橘子……
第三餐 午餐 12：00左右
碳水化合物：小碗米饭/馒头/饺子等任何您喜爱的面食（少量）
低脂肪蛋白质：牛肉/羊肉/海鱼/去皮鸡肉/大虾/豆腐或海鲜……（适量）
蔬菜：萝卜（顺气）/冬瓜（利水）/红枣（养血通便）/黄瓜/海带/蘑菇/菜花/菠菜/豆芽……（适量）
饭后半小时可食用山楂来把肉食迅速消化，转化为身体有益的气血，而不是产生赘肉。
第四餐 加餐
（训练前半小时至一小时，根据时间自行调节）（训练时间建议下午3：00~6：00之间，晚上锻炼则取消此餐）
蔬菜水果：一个香蕉/橘子/苹果/橙子……
或者 一瓶250ml的高钙低脂奶
或者 2片全麦面包
第五餐 晚餐 18：00左右
同午餐，尽量少吃！
当你感觉饥饿无力的时候，不要用糖来解决问题，此时应吃补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等。比粮食好的多！
少吃：米，面类主食，猪肉，肥鸭，河鱼
禁食：糖果，糕饼，冰镇寒凉食品。
第六餐 加餐 21：00左右
营养补剂：善存片或维生素片
备注：锻炼要在餐后1小时
（11点前睡，睡眠时你一天健身与饮食的总结，也是为了明天继续努力做好充分的准备，所以睡眠十分重要！）
备注 锻炼要在餐后1小时
以上计划中并没有给出每一餐具体的量，这会让您的生活变得繁琐，所以根据您自己的饱腹感来决定您该吃多少。决不能盲目的节食！
下面是一个生理饥饿等级划分：
过饱 10=肚子塞满东西，有恶心的感觉
9=饱得很不舒服，需要放松腰带
8=饱得不舒服，觉得已经吃不下了
7=很饱，觉得吃多了点
6=饱得舒适、满足
适中 5=适中，不饿也不饱
4=饿的初步信号
3=饿，准备吃东西
2=很饿，无法集中注意力
饥饿 1=饿得发晕
那么饮食计划所说的“适量”对应的饱腹感应为“5”，达到不饿即可。“少量”对应的饱腹感应为“3”或“4”，确实有饿的感觉，但是可以接受，忍耐一下，转移一下注意力吧！而早餐您可以达到“......>>

问题八：减肥的时候可以吃豆腐吗？吃豆腐会胖吗？ 10分 五点之后就不要进食了，你说的白天的热量还可以，但也要看你的运动量了？柠檬是减肥佳品哦，嫌酸的话就放点蜂蜜，可以试试，当然了运动减肥是最靠谱的，加油吧……

问题九：经常吃豆腐可以减肥吗 可以起到养生的作用，清理肠道，但是减肥效果真的一般，还是需要消耗大于摄入才行，管住嘴，迈开腿

问题十：减肥能不能吃豆腐 可以吃。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
应常做到以下三点：
1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
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