Question

睡眠质量差

睡眠质量差，最近好长一排时间睡眠的质量都是超差的,好像刚想睡的时候就开始做梦了,有什么办法可以改善的吗?

Answer 1

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。