Question

睡眠质量差怎么治疗

睡眠质量差怎么治疗，肯能接近一个月的时间了嘛 睡眠特别的差...每天精神状态不好，请问要怎么治疗？睡眠质量差怎么治疗？

Answer 1

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 2

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

Answer 3

Answer 4

给你最简单有用的办法，每天晚上用热水泡脚半小时。要坚持哦！