Question

血糖高能吃什么水果好一些

Answer 1

血糖高的患者一般建议吃低糖分、低升糖指数的水果，不建议吃过多高糖分以及热量过高的食物，以免造成血糖急剧升高或出现异常波动的情况。
青瓜、柚子、柠檬、杏等都属于低糖水果，每100g水果中含糖量少于10g，适量食用后不容易快速升高血糖，而且以上水果富含丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，能够增强饱腹感，基本不会使患者的血糖产生明显变化。血糖高的患者也可以吃梨子、苹果、猕猴桃等水果，每100g水果中含糖量为11-20g，梨子含有大量水分、膳食纤维等成分，具有利尿作用，苹果中还含有苹果酸、果胶、膳食纤维等成分，可以延缓肠道对糖分的吸收，猕猴桃中含有糖醇类物质，有利于体内的糖代谢，适量食用后不会造成血糖出现明显波动。
血糖高的患者应避免摄入枣、榴莲、香蕉等热量、糖分较高的水果，建议在两餐之间摄入水果，进食水果的量控制在150-200g，避免一次性食用过多造成血糖波动或加重胃肠道负担，容易引起腹胀或腹痛等不适症状。当血糖本身控制不佳时，建议避免摄入水果，可以多吃一些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等。
建议血糖持续异常的患者及时去医院内分泌科就诊，完善胰岛素释放试验、糖耐量检查等以明确具体情况。在其他饮食方面，可以适当多吃富含膳食纤维的食物，比如土豆、山药、南瓜等食物替代部分精制主食，可以促进机体消化。

Answer 2

于水果，血糖高的患者如果控制达标，可以选择低糖含量的水果少量进食。因为水果本身含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等对于高血糖患者来说，当血糖达标时，要严格掌握好数量和时机，同时监测血糖，即使是低糖含量的水果，也应该少量进食，选择定时定量。比如吃水果的时间，选择在餐前一小时或者餐后两小时血糖水平比较低的时候，这样不易引起血糖的波动。对于血糖高的患者，可以选择的水果，有含糖量比较低的水果，
火龙果、猕猴桃、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、桑葚、苹果、枇杷

Answer 3

血糖高的人要少吃含糖量高的水果，可以吃含糖量较少，热量较低的水果，如苹果、桃子、草莓等。而一些升糖较快，热量高的水果则不建议食用，如西瓜、芒果、榴莲、荔枝等。