Question

坚持早睡早起有哪些好处？

Answer 1

我感觉早睡非常的对健康有利。在坚持早睡后，我觉得我第二天的精力充沛，皮肤变好了，黑眼圈没了，整天充满活力，

长期的早睡早起，身体的新 陈代 谢就会越来越顺 畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼 圈也会变淡。

2、早起的人时间充裕，不会觉得赶时间，各种来不及。这样一来心情也会觉得舒畅，同时也能避 免因为赶时间而带来的焦 虑情绪，从而减少患 上抑 郁 症的风 险。

3、身体不容易长 胖，因为熬 夜的人会使身体发 胖，所以早睡早起就没有这个问题。

4、精神会变好，早起会让人变得更加积极，乐 观。反之睡裂搭芦的多的人精神不一定好。

5、注意力更集中，效率也会变得更高。

6、早起会让身体状态变的越来越好，不容易生 病，免肆带 疫力也会相应提高。因为睡眠不足会引发很多疾 病。

7、早睡枝数早起会使人变得更和 善，人际关系也会更好。通常睡眠时间过长，会使人暴 躁，容易生 气哦。