饭后吃水果对身体不好
饭后吃水果对身体不好
饭后吃水果对身体不好，现在的人普遍都注重养生，在饮食上都比较重视，会多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及各种矿物质，饭后吃水果对身体不好真的吗。
饭后吃水果对身体不好1
饭后吃水果不好。在吃完饭后这段时间，大家的胃肠通常都饱和了，需要较长时间来消化吸收，而水果最好是食用之后尽快消化为宜，在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵，容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，还有很多其他的坏处。
饭后吃水果有什么坏处
1、低食物营养价值
水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平时的正餐中蛋白质的含量有很高，在饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸反应，导致蛋白质变性，不容易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此还容易营养不良。
2、消化不良
人在进食之后一般需要2小时的时间来消化吸收，这段时间里不适合吃水果，避免水果在胃肠内发酵，大量产气，容易出现腹胀、打嗝、反酸等消化不良症状。
饭后多长时间吃水果
饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。如果饭后吃水果，则等到两小时后最为适宜。
饭后两小时吃水果最适宜，这时候，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。所以一定要注意吃水果的时间。
饭后吃水果对身体不好2
饭后吃水果对身体不好，会影响寿命？
不知道从哪里传说这个说法，可以看出有明显夸大的情况。可能是认为在吃饱饭以后吃水果，会增加身体的负担，影响到食物的消化以及吸收，对身体不好。但事实上，在饭后吃水果，并没有给身体带来太大的负担，水果中主要是有糖分以及水分，食用之后，并不会影响到其他食物的消化，并且水果也是易消化的食物，所以不存在影响身体的消化能力。
不过因为身体已经吃饱饭了，若是此时还吃水果，就会导致身体的摄入量增大，特别是吃一些高糖分以及高热量的水果，如榴莲、芒果等，若是经常食用，可能会出现长胖的情况，所以建议吃饱后不要立马吃水果。
可以过一会食用，水果中的膳食纤维丰富，还能够促进肠胃的蠕动，提高代谢的能力，对身体也是有一定的好处。最好是在饭后一两个小时，此时身体中的食物已经消化掉一部分，再吃水果，是可以避免出现饥饿，有饱腹感，也不用担心发胖的问题。
还有些人也好奇能不能在饭前吃水果，其实这个做法也是挺好的，特别适合减肥的.人群使用。饭前吃水果，是有一定的饱腹感，能够有效地控制饮食量，主食吃得少了，更利于减肥。
不过要提醒一些肠胃不好的人，不建议在饭前吃水果，因为饭前就是意味着肠胃中没有食物，属于空腹的状态，若是此时吃水果，容易刺激到肠胃，分泌出更多的胃酸，对肠胃不好，不但没有好的效果，还影响着健康，所以要多注意。
不管是饭前还是饭后都是可以吃水果的，只是在吃水果的时候，要根据自身的情况，选择适合自己的水果种类，毕竟水果有那么多的种类，酸甜都有，不同人群的需求量不同，因此在食用的时候，要多注意。
推荐吃一些利于身体水果，如苹果、香蕉、草莓等，这些水果比较常见，并且里面的热量以及脂肪量都不高，适合各个人群食用。在吃水果的时候，需要注意的是，不要吃烂的水果，特别是那些水果上面，就坏了一个小口的，有些人可能就直接将坏的地方抠去，吃好的地方，其实是不可以的，最好整个都扔掉。
饭后吃水果对身体不好3
原因一：
当我们刚刚吃完饭后，食物还未完全消化，那么它就会堆积在我们的胃部。这个时候吃入水果，水果就会和还未消化的食物一起滞留在胃部，给胃部造成很大的负担。这个时候就容易出现胃胀、消化不良甚至是便秘的症状。
原因二：
大家都了解，水果中含量较多的是糖类物质，比方说葡萄糖啊、果糖啊等等。在吃完饭后，立刻吃水果，就会把这些糖分也带到胃中，增加肠胃和胰腺器官的负担，对于食物消化没有一点帮助，反而是延长了它们规律消化的时间。
原因三：
水果中除了含有补充身体所需的糖分外，它的纤维素群也是非常丰富的。如果是在日常空腹的时候吃水果，这些物质能很快的被身体吸收，但是在饭后未消化的情况下，就很容易造成吸水后膨胀，导致胃部膨胀，同时还会影响身体吸收维生素和微量元素。
原因四：
有些人在减肥的过程中，习惯性的吃完饭后就搭配水果吃，以为这样能帮助消化，达到减肥的效果。殊不知这样的做法只会让自己越吃越胖，还会把自己好好的胃给整垮了。
看完了这些原因，是不是发现本想借着饭后水果养生，没想到却害了自己的健康吧。所以呀，在吃水果这件事上还是要讲究讲究的。比如说，饭前吃水果，就是一个很不错的选择。
